美利坚厨神，从荒野独居开始 第326节

　　像是意识到什么似的，他试探性问了一嘴，见女孩儿脸色有些难看，赶忙转移话题。

　　“咳咳，那你和艾莉卡的经历还挺像的，你们俩说不定能成为好朋友，时间差不多了，我们可以出发去海边了。”

　　跟艾莉卡经历相似？

　　金美妍挠挠头，有些不敢相信艾莉卡居然也会经历类似的事情。

　　不过想想也是，她也算是美国人，虽然没在美国上过学，该知道的也都知道，可以说在这方面跟韩国几乎没有什么区别。

　　看样子等回去之后得跟艾莉卡多聊聊了，她俩可能还真能成为好朋友。

　　直到从草棚里钻出来，借助微弱的月光，她才发现林宸身上竟然湿渌渌的，看上去像是刚从水里捞出来似的。

　　能湿到这种程度也就只有一种可能性，他提前下过海了。

　　是怕遇到什么危险才为自己提前探路吗？

　　想到这，她偷偷瞥了眼林宸的侧脸，嘴角酒窝悄悄浮现。

　　欧巴果然是个非常温柔体贴的人呢！！

　　他要是在韩国活动的话，肯定会让一大片妹子为他迷醉的吧？

　　林宸走在前面，拿在手上的头灯已经亮起，直接照亮自己走过的这段路避免金美妍滑倒。

　　两人庇护所所在的位置是海边崖壁上，想下到海边得从两侧绕路，途中会经过一处相对陡峭的位于岩壁上的下坡，从这里下能节省差不多十分钟的路程。

　　唯一的缺点就是比较湿滑，容易摔倒。

　　他甚至都不用光照，熟门熟路地直接顺着缝隙凹槽滑到底下，然后将头灯戴上照着这个位置，朝上方的金美妍伸手。

　　“你先坐下来再一点点往下滑，不要试图刹车，那样反而更危险，就跟滑冰一样用鞋底滑下来，我会接住你的。”

　　金美妍点点头，看了眼接近七十度的斜坡，于黑暗中偷偷吞咽唾沫，小心翼翼地先坐在草地上，再一点点将双脚探出坡外。

　　这个坡也不高，就两米左右，但当她坐在边缘处往下望时，高度就达到了两米五左右，相当于坐在二楼平台往下望的感觉。

　　仅仅只是一眼，她就感觉双腿有些发软，浑身使不上劲儿。

　　但看到林宸满是鼓励的目光，她深吸口气，一咬牙，脚底发力直接站起。

　　几乎是站起来的瞬间，自身的重力带动着她在湿滑的崖壁上快速滑落。

　　突如其来的失衡感吓的她放声尖叫起来，有种随时都有可能会摔倒的错觉，下意识猛蹬地面纵身一跃。

　　“？？？”

　　林宸脸色一变，万万没想到她会突然跳下来，赶忙张开双手迎上去。

　　他的左脚才刚踏前半步，一具温热柔软的娇躯已经重重砸进怀里。

　　近五十公斤的重量连他都有些抵挡不住，登登登连续倒退几步，最后更是一屁股坐倒在地。

第346章 345奖励自己一个

　　“怎么样，你没事吧？”

　　林宸只感觉屁股被地上石子咯的火辣辣的疼，也不好表现出来，轻轻拍了拍女孩的后背。

　　被他这么一拍，伏在他胸口的金美妍才霍然惊醒，赶忙挣扎着站起来连连鞠躬。

　　“对不起对不起欧巴，我不是故意的……”

　　“没事，地上都是土，拍拍就行了，你没伤到就好，万一擦破皮或者伤到筋骨什么的，咱们可就得立刻返程了。”

　　林宸满不在乎地摆摆手，嘿咻一下弹射起身，然后就露出了身后被坐的微微有些凹陷的土坑，以及里头几粒小碎石。

　　金美妍盯着坑里的碎石，再看了眼刻意挪动脚步试图挡住她视线的男人，贝齿轻咬下唇，眼底闪过一丝感动。

　　这瞬间，她甚至都有种想不顾一切扑进他怀里的冲动。

　　这么好的男人，艾莉卡到底在等什么？

　　不是应该马上牢牢抓在手里才对吗？

　　她有些不理解。

　　还是说他们俩虽然互有好感，但都还没到想在一起的程度，亦或者是艾莉卡不想谈恋爱，只想当他的床伴？

　　呸呸呸，什么床伴，欧巴不是那样的人，金美妍你脑子里都是些什么乱七八糟的！！

　　她忙甩了甩脑袋，将奇怪的念头统统甩出脑海。

　　对，肯定是因为自己单身时间长了，看朋友们都出双入对撒狗粮晒甜蜜，心里羡慕了。

　　二十岁出头，大学刚毕业，这个年龄段正是该疯狂谈恋爱的年纪。

　　这个年纪再不谈，女孩的美貌就要慢慢开始走下坡路了！

　　自己……要不要主动一把？

　　难得碰见个各方面都优秀还能让自己心跳加速的男人，她实在有些不想错过。

　　认识时间短不要紧，接触的深就行。

　　她可是连续几天都跟林宸住在同一屋檐下，就连中午给工人师傅们送餐她也去帮忙了。

　　无论是从她的视角去观察，还是观察他身边的那些人，都能得出他是个品行端正各方面都非常优秀善良的人。

　　光善良正直这一点，就能击败韩国百分之九十九的男人。

　　韩国男人虽然各个都很体贴的样子，其实多数都是装的，只是为了在最短时间内得到女人的身子，一旦得手之后态度就会发生一百八十度转变。

　　这一点也是女人最讨厌的点。

　　大夏男人就不一样，虽然她不能否认每个国家的男人肯定都有好有坏，至少从闺蜜们接触的经历和概率来看，大夏男人绝对是全方面碾压韩国男人。

　　除了不怎么会打扮收拾自己以外。

　　短短一瞬间，她内心经历了几次剧烈波动，最后还是理智重新占据高地，装做无事发生的样子替林宸掸掉裤子后头沾染的土灰。

　　不过因为林宸身上早就湿透的缘故，这些土根本清理不干净，全都黏在裤子表面。

　　“米亚乃欧巴，都是因为我……”

　　“没事，不管它们，待会儿到海里泡一泡就掉了，在野外衣服哪有不脏的。”

　　林宸实在看不得这妞露出一副可怜巴巴的表情，赶忙摆手，然后转身朝海边走去。

　　“对了，你在下海之前要先充分热身，避免到时候在水里抽筋，待会儿你先游几圈我看看水平怎么样。”

　　“乃~”

　　两人来到海边，这里依旧是碎石滩，但面积比早上登岛时的地方明显大上许多，海水拍打的地方石头表面密密麻麻布满青口贝和藤壶。

　　林宸将头灯关掉，能省点电省点电，借助淡淡的月光找了片相对平整的空地。

　　“会热身吧？”

　　“会是会，但不清楚有没有用”，金美妍漂亮的眼睛里闪烁着明亮的光泽，“以前游泳的时候都是简单拉伸一下大腿和腰。”

　　“有点用，但是不多。”

　　林宸一副我就知道的表情，“拉伸肌肉主要是健身前的热身步骤，游泳是有氧运动，而且是全身的，只热身个别部位效果有限。”

　　“来，你先按照你以前的步骤热一遍身，然后我再根据情况让你做点别的动作。”

　　“乃~”

　　女孩儿顺从地点点头，开始活动起来。

　　拉伸的动作也都很简单，就是最常见的一些基础动作，再加上些一字马下腰之类的高难度动作。

　　“没想到你柔韧性这么好，不愧是舞蹈出身。”

　　见她面不改色轻轻松松直接劈开一字马，林宸惊讶挑眉，女孩儿嘿嘿一笑，“说起来劈叉还是你们大夏爱豆带火的动作呢，以前韩国的练习生可不怎么要求这个。”

　　“哦对，你这么一说我是有点印象，好像以前的综艺里都要求展示个人技。”

　　闲聊间，金美妍重新站了起来，眼里透出询问之色。

　　“欧巴，我做完了，接下来做什么动作？”

　　“接下来……”

　　他左右环顾一番，像是在寻找些什么。

　　“你有健过身吗？”

　　“没有”，她摇摇头，“我对肌肉没什么要求，而且听说练肌肉会让胳膊大腿变粗，就一直都没去健身，都在练普拉提。”

　　“健身跟普拉提功效不一样，分很多动作，可以根据你的个人需求进行调整，有专门练肌肥大的，也有练肌耐力的，你就适合练后者，不会让肌肉变大，同时也能出线条，力量也会上去。”

　　“因为游泳主要是靠双手双腿的摆动来前进，潜水则靠核心稳定性和爆发力，腿你激活过了，那么接下来我要激活你的核心以及跟双手连接的所有肌肉群。”

　　“首先激活一下肩胛，肩胛的稳定能控制周边大部分肌肉，把你的大臂紧紧贴住身体，小臂向前平伸，竖起大拇指朝向左右，对，就是这样。”

　　“在保持大臂不离开身体的同时，让大拇指尽可能往两边移动，身体放松别那么紧张。”

　　本以为这只是个很简单的动作，但在连续做了十次之后，金美妍的表情微微有些变了。

　　她明显感觉到两侧的肩膀肌肉开始发酸，并随着动作次数的增加显著发涨。

　　直到第二十个完成时，肩膀肌肉酸麻的都快要抽筋了似的，在林宸喊停的刹那赶忙'啊啊啊'叫唤着弯下腰疯狂甩手。

　　还没等她松口气，林宸淡淡道。

　　“别急，还有两组。”

　　她脸色一变：“莫？？？？”

　　好不容易等熬过痛苦的三组肩部动作，才刚缓口气，林宸板着张脸再次张口。

　　“一分钟休息时间到，这次我们练背。”

　　“练、练背？会很酸吗？”

　　金美妍默默咽了口唾沫，眼底闪过一丝后怕。

　　刚刚还只是肩部的热身动作而已，都没上重量，要是真正到健身房里练起来，她实在无法想像得有多难熬。

　　普拉提虽然也难熬，但怎么说呢，至少她心里有动力，有盼头，能咬牙坚持。

　　“放心吧，肩是全身肌肉群最小也是练起来最酸的部位，然后是手臂，像背、胸、腿的酸度都比较一般，只有新手刚练完后几天会很酸，肌肉习惯了就不酸了。”

　　带着她练了四组空手划船，找到背部发力感后，又捡了块一公斤左右的石头让她握住，在海边找了块大石头，微微俯身单手撑住。