从钢七连到合成师 第11节

　　陈军把他所知道的跑步方法，以及提升成绩的训练技巧等，毫无保留的交给钢七连的全部战士。

　　从来不知道什么破风、什么法特莱克训练法、什么摆臂姿势、什么呼吸效率……

　　这一大堆的各种专业名词，只知道按自己的办法埋头苦干的七连老兵们，就此开启了一扇新世界的大门。

　　想到这是陈军从倒一到正一，一周完成逆袭的训练方法。

　　战士们的训练积极性别提有多高！

　　哪怕是30多度的烈阳天，七连战士们挥汗如雨却不喊累，顶着太阳一个和练得别提有多起劲。

　　只要努力了，肯定有回报。

　　有高人带领的技巧性努力，带来的回报更是成倍的。

　　伍六一作为越野的佼佼者，本身在这方面拥有极佳天赋，经过技巧性的训练，实力有了质的变化。

　　这个质变主要并不是速度，而是身体对冲刺越野的承受能力。

　　以前伍六一每到年中比武备战，或者是进行持续训练的时候，身体的伤病也会随之出现。

　　腰痛、膝盖痛、关节痛是常态。可在陈军带动的科学训练下，伍六一持续练习了半个月时间，每天都会有个五公里越野打底。

　　每隔三天还会来一次强训，全连来一次八公里模拟考核，测试每个老兵的成绩。

　　哪怕每提升一秒，都会被陈军记下。

　　然后用这些记录下的数据，给每一个战士都专门做了曲线图，让他们能够清晰地感受到进步。

　　以往这种强度的连续训练，会有伤病出现的伍六一，这次却非常的正常。

　　甚至身体状态比以前还要好，比以前更加的轻盈，就像身体开窍了一样，浑身充满了活力。

　　这种舒服的感觉让伍六一沉迷，开始进一步追逐更好的成绩。

　　五公里轻装16分25秒。

　　伍六一觉得并不是极限，坚信自己还有很大的开发空间。

　　用陈军教的专业术语来说，伍六一觉得自己的身体素质和能力，可以尝试往三分钟配速努力。

　　争取能够突破到十六分钟以内。

　　在年中大比武中突出702团，走入强者更多的机步师大擂台，甚至是冲击集团军最高殿堂，为连队争取更多荣誉。

　　伍六一本就是连队的王牌，因实力变化有了更高的目标。

　　连队里像甘小宁这一类老兵，他们也同样是科学训练的受益者，成绩清一色都有了很大提升。

　　仅仅半个月的特训下来，所有人的成绩都提升了一个档次。

　　原本只能勉强过及格线的老兵，现在能够轻松进入20分钟优秀线，提前半个月达成了全连优秀线。

　　原本需要拼尽全力才能进入20分钟，很难在往上有较大提升的老兵。

　　通过纠正跑步姿势和呼吸效率，针对性提升脚部的肌肉力量，都已经能轻松跑路二十分钟以内。

　　甚至其中超过一半的老兵，都已经开始冲刺十九分钟。

　　连长高城和指导员洪兴国两人，对连队的五公里越野成绩提升如此迅猛，整天嘴都笑得合不拢。

　　已经开始无限期待年中大比武，让手底下的兵暴打全团其他连。

　　军人以荣誉为第二生命。

　　手里头多了那么多大宝贝，是个人都想拿出去亮亮相，荣誉只会嫌太少，从来不会有人嫌太多。

　　“不愧是傲娇七公主选的兵，身体素质是真没得说，稍微一练就能出效果，肯定还有很大的提升空间，看来，可以给他们再加点强度了。”

　　科学训练效果能如此拔萃，陈军本人都非常的惊讶。

　　于是第二天就加了难度，

　　从轻装五公里升级到轻装八公里。

　　别看只多了三公里而已，可是要把速度跑到32分钟的优秀线内，体能的控制和需求不是一个概念，难度大了一倍不止。

　　陈军一直全程跟着一起练，练的也都是轻装五公里。

　　在这之前。

　　陈军在体能方面啥都不行，五公里打平伍六一才仅仅是开始，八公里对他来说也是一项新的挑战。

第15章 当排长了？？

　　陈军的任务比其他人还要艰巨，因为他需要去争取一个新的赛道。

　　也是回到他最擅长的赛道。

　　为了把竹竿身材给练起来，在过去的这半个月时间里，陈军不仅要强化越野，还要进行各种撸铁和体能。

　　钢七连没有专业的健身器材，陈军就发扬动手能力自己制造。

　　两个车轮子中间焊一根钢管，就是纯手工打造的杠铃，配上废弃的钢板角料，配重块也有了。

　　没有划船机就用轮胎内胆，加上车上拆下来的废旧座椅，焊两根铁棍做船桨。

　　也能临时凑合着用。

　　什么罗马椅、蝴蝶夹胸机、哑铃、卧推架和史密斯架等等。

　　在动手能力强的陈军面前，通通都不是难度，借助战车维修车间的废料，几天时间都造了出来。

　　一大堆丑不拉叽的手工健身器材，井然有序的摆在操场角落。

　　别说。

　　还挺有露天健身馆感觉。

　　连队中不乏喜欢练肌肉的老兵，陈军这个亲手打造的露天健身馆，成了大家闲暇时的休闲中心。

　　陈军很乐意做一名专业健身教练，指导大家跟他一起强身健体。

　　陈军和老兵之间的感情，也随着这点点滴滴不断提升，之前陈军留下的坏印象，也随着时间逐渐消散。

　　与之带来的好处就是……

　　陈军在钢七连的影响力，正在不知不觉的缓缓提升。

　　科学专业的训练方法，配上纯手工DIY的各种健身器材辅助，还有连长高城单独提供的蛋白质食材。

　　陈军在这过去的半个月时间里，有了非常显著的收获。

　　成功完成了10公斤的增肌，将体重一举拉到150斤。

　　尽管革命才刚刚开始，距离一米八九身高的180斤标准体重，200斤的双开门完美负重越野身体。

　　还有不小的距离。

　　可这人的身板一旦撑起来了，变化是非常非常大的。

　　首先精神头看起来就好很多，不再是瘦竹竿给人的弱不禁风，形象气质也都上升了几个档次。

　　“你小子身上多了几斤肉，看起来总算有点军人样了。”

　　这是高城对陈军增肌的总结！

　　而且陈军这么快的增肌速度，也终于让高城看到了那么一点希望，想象着陈军这一米八九的身高，如果能够强壮起来，从六连口中夺肉或许还真有戏。

　　有了希望就会有期待。

　　当陈军因为体重上升了一个档，每天对蛋白质和碳水摄入需求增大，提高了将近一倍量时。

　　高城连眼皮都没有眨一下，把采购单交给司务长。

　　让他务必每天按时按量，采购陈军需要的各类食物。

　　全靠锻炼和食物撑起来的肌肉，每一个细胞都是汗水和辛勤，那可都是蕴含爆炸力量的活肌肉。

　　不是打针喝药那种能相比的。

　　高城有理由相信陈军，相信陈军能够把体质给练起来，成为钢七连第一猛男，挑战内蒙古硬汉巴特尔。

　　至于最终能不能成功暂且不管，先努力拼搏了才有希望。

　　有连长高城负责制定训练计划，陈军亲自负责执行和带队，指导员在旁边不断的做思想工作打鸡血。

　　越野特训进行的有条不紊，成绩也是每天都看得到的提升。

　　转眼间。

　　一个星期就过去了。

　　这天中午陈军在他的私人小厨房，空置的副连长办公室里吃它的增肌餐，连长高城一声不响的跑了过来。“陈军啊，在吃饭呢？”

　　高城笑呵呵的走了进来。

　　陈军就像是一块未被开发的宝地，每天挖每天都会有新的惊人收获，高城越看陈军越顺眼。

　　“连长好。”

　　陈军立刻放下碗筷起身问好。

　　现在在连队的地位提升了，也已经初步得到高城的信赖，可绝不能就此骄傲，恃才傲物是军中大忌。

　　“坐坐坐，继续吃，不用站起来。”

　　高城连忙伸手拍陈军肩膀，然后走到陈军吃饭的桌子左边坐下。

　　“那我就不客气了啊，哈哈。”

　　陈军该讲的规矩一个不落，该做的事情落落大方，举手投足间不卑不亢，笑了笑顺势坐了下来。

　　“我来找你呢，是想跟你说件事。”

　　高城也是个直爽人，也不拐弯抹角直接说道：“今年的新兵连由我们七连来带，这件事你应该早就听说过。

　　连队刚接到了团里的通知，新兵连的带兵干部和骨干名额已经确定。

　　新兵连的连长由我去担任，指导员是红三连的何洪涛，三个排长和带兵骨干，由各连选派过去。”

　　“近水楼台先得月，这下好兵苗子都跑不了，看来，我得提前恭喜连长你了。”陈军奉上一记马屁。

　　“那是当然。”

　　高城得意的笑着掏出烟，打开烟盒向陈军示意。