体坛之重开的苏神 第147节

　　因为这个身份让她在家里、乡里、还有学校，都得到了真正的肯定和赞誉。

　　不过略微内向的性格，还是让她面对这么多汉子的欢呼时，有些羞怯，有些放不开。

　　“瞧瞧，我说了吧。今年的全运会女子100米奖牌，我们粤省定了一枚咯。”袁郭强心情那叫一个好，这么多年了，粤省都在陪跑状态，要不是他身份过硬，还真不好说。现在转机到了，男子女子都拿下全运会奖牌，那么那些质疑自己的省田协声音，也会很快淡去。

　　那样自己也可以放开手脚好好大干一场了。

　　“真的太厉害了。这大长腿，不不不，是这天赋，已经让我感觉到了年轻时候立雪梅的影子。”张权也是真心说的这些话，并不单纯是恭维，因为袁郭强发展好了，省队也会发展更好，那么自己的待遇也会更好。于公于私，他都应该开心。

　　200米决赛，苏神他们都没有参加了，就剩下陈娟还有比赛，这不，又是一个省队内部选拔赛的第一。

　　这一波操作，使得短短两天下来，陈娟就已经成为了省队的“第一女神”。

　　你说妹子不服怎么办？没用啊，因为这个“第一女神”是汉子们排出来的，你不服有啥用。

　　就像是妹子们也排出了一个省队“第一男神”，emmmmmmmm，也是刚来2天的赵昊焕，男生们咬牙切齿也毫无作用是不是。

　　周兵调笑道——这下好了，我们一来，省队的第一男神和第一女神都被我们掠走了。

　　这些家伙们真真是可怜哟。

　　结束了这次选拔赛后，宁德鲍和袁郭强他们核心教练组叫了一个小会。

　　里面宁德鲍在征得了苏神的同意后，把这些技术的名字和基本运作方式都大概说了一遍。

　　这给张权他们听得是一愣一愣。

　　曲臂起跑？

　　全掌摆臂？

　　六秒定律？

　　光是大方向，就足足三四个，其余的小调整，更是数不胜数，包括他们的训练方法，这在张权等人听起来，都是天方夜谭。

　　眼下都是标榜“埋头苦练”“吃苦耐劳”“不怕苦不怕累”的训练口号，特征就是一个——苦字。

　　你们倒好。

　　这些极限跑步训练都不怎么做了？一天就跑这么点，这能行吗？

　　宁德鲍点头说出了苏神告诉他的——身体默会认知特征。

　　“如果你跑的训练单元和比赛赛制接近，那么你就会在比赛中更好的接近你的日常训练状态。而如果你的训练单元是割裂的、分散的、并且随意乱加次数和数量，那就会产生一个“身体默会认知特征”。

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　　“你的身体会根据你的训练单元，下意识分配这方面的状态和体能。”

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　　“其来源是小添在看《运动理疗》、《国际运动营养学与新陈代谢杂志》、《运动机能康复杂志》等等SCI期刊里面，总结出来的理论。目前来看，效果不错，关键是这样可以最大限度减少运动员的过劳损伤和身体负荷，保证更多的正常训练周期和正常训练计划。”

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　　宁德鲍这一席话说完，真是让人感觉，胜听一席话，而不是常规做内部报道里面，完成任务强行挤出来的老三样。那叫做听君一席话，如听一席话。

　　最让人在意的是——宁德鲍说，这些东西都是他手中的那个弟子发现总结的。

　　这。

　　代表什么？

　　代表这个苏神不仅仅是运动天才，还是头脑天才，这样的科研型运动天才，放眼整个世界上，也是绝无仅有的存在啊。

　　绝大部分人跑得很快，可是他们自己去做研究，却一点都不行。

　　苏神是里面的例外。

　　这样的人其实可以更好的分析出身体数据，更好的把控研究精髓，就是绝大部分顶尖运动员都没有这个做研究的本事。

　　张权和其余教练组成员对视了一下，心里几乎同时说道——

　　天才！

　　甚至在某种意义上来说，这样的天才，恐怕比赵昊焕这种单纯的运动天才，还要难得可贵。

　　“小宁啊，所以我说嘛，你就应该早点过来。”袁郭强听完后笑道：“现在反正小添也打开了健将级，证明了自己，赵昊焕也恢复了实力，你们没有必要再呆在体校了对不对？”

　　“是啊，宁姐，你就赶紧来吧。”张权他们好几个人，明明比宁德鲍还要大一点，这个时候却很“乖巧”直接称呼“宁姐”，体制里面混得人，果然能出头的几乎都是人精。

　　“这个我想还是等全运会后我和他们商量一下再说吧。”宁德鲍在眼下是“大家长制教练体系”的时代，这么开明，还和下面商量，完全是出乎预料。

　　毕竟眼下的主教练，都是我让你怎么做就怎么做，少问问题多做事的态度。

　　“好好好。”袁郭强喝了一口茶水，温和笑道：“小宁你这么开明，我也不好说什么，但是我们说好了的啊，最迟年底一过，马上过来。我们自己这边，也需要好好研究这些技术，并且推广出去对不对？”

　　“这个放心吧袁指导，我们懂的。”宁德鲍点点头道。

　　曾几何时，她还把进入省队教练组作为终极目标，这下好，不仅仅终极目标实现。

　　而且还超额完成。

　　人生果然是跌宕起伏，你永远猜不中下一秒会发生什么。

　　“那好，下周羊城见，我们这个区的全运会资格赛可要好好加油，今年争取博个好彩头。”袁郭强说完，大家又先聊了一会儿，这个小会议就宣布结束。

　　等宁德鲍离开后，张权看着袁郭强问道：“您真的相信是那个16岁的小孩自己悟出来？”

　　“嗯？怎么？你不信？”袁郭强看着张权道。

　　“不是我不信，就是觉得这也太玄幻了点吧，才那么大的孩子，感觉背后可能有高人指点……”还没说完，袁郭强就挥手打断了他的话，眼睛带着玩味看了过去，道：“别说我国历史上各个领域这种天才少年太多了，就说现在，这些技术和名字，包括基础理论，你倒是和我说说，国内谁可以做这个高人？”

　　“我……”张权一愣，很快明白了袁郭强的意思。

　　“是啰。”袁郭强拿着外套也准备走了：“你看看，既然我们国内不可能有什么高人指点，那除了他自己，还能有谁呢？”

　　“这种天才，一定要好好保护起来，也许我做梦梦到的那个中国田径新时代。”

　　“就要从他们这些年轻人身上开启了。”

　　说完袁郭强笑了笑，说道：“小宁说的这些东西，你也尽快熟悉下，写一份今天的详细会议报告给我。”

　　“啊？袁指导，我今天以为只是问问，也没有做详细的笔录啊，这……”张权还在犯难呢，袁郭强耸耸肩，哈哈道：“那是你的事，作为领导，我只负责布置任务。”

　　“还愣着干什么呢，赶紧回去写吧，别等下都忘了可就麻烦咯。”

　　张权用手靠着额头，想要再说些什么，一抬头，袁郭强已经是消失的无影无踪了。

　　张权：……

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第145章 “吃”也是一门大学问（第一更~求订阅~！！！！）

　　回来后，除了嘴巴嘟嘟囔囔的周兵之外，其余人都要参加这次的全运会地区资格赛。

　　苏神的备赛模式，被周兵这个大嘴巴传出来后，陈娟和赵昊焕都表示要跟着上。

　　可是苏神这次却建议，先不要着急，因为真正的备赛日他们没有经验，突然上马，很可能等下把自己的作息节奏打乱了，那样得不偿失。苏神虽然名义上是“第一次”，但其实这方面他已经很有经验。

　　“听我说，备赛日的方式你们可以学，但现在马上就用我不建议。”苏神看了周兵这个大嘴巴一样，让后者有些“心虚”：“第一次做，很可能会身体出现不适应。首先饮食上的调整，很可能会让你感觉到不适应。而且备赛餐的吃法，也不同，万一没做好，就会起反效果。”

　　“我不是怀疑你们的毅力，只是这是生理反应，你们需要先找个小比赛适应，而不是找全运会直接下手。”苏神道：“全运会，到底都是大家一次出人头地的好机会。”

　　“不要因为这个出现了差池。”

　　“再说我也是头一次实验，等我觉得没有问题了，再给你们说。”

　　听到这里，赵昊焕也不再坚持，只是觉得，苏神这样完全把自己当成了“小白鼠”。

　　而他们则是次次都坐享其成，让赵昊焕有些心里过意不去。

　　“没关系，我做‘小白鼠’比你们有经验。”苏神可是一直在用自己做“小白鼠”写论文的主，这方面也没有胡吹大气。

　　“不过你们的蛋白质可以适当调整一下摄入。”苏神道：“我们你们说过的蛋白质摄入法还记得吧。”

　　“知道，比赛就要比平常吃更多一点么。”赵昊焕认真问道，论好学程度，他是里面除了苏神之外最高的一个。当然可能因为他的大低谷经历，让他有额外的内驱动力。

　　“是的。运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充也就越大。”苏神道：“不过还要注意的是，作为职业运动员，我们在备赛日还要注意一个叫做蛋白质消化速度的东西。”

　　“这个方面普通的健身或者运动爱好者，不需要那么精细，但我们水平越高后，就越需要注意。”苏神在地上画了一个草图，用木棍指着说道：“假如这是蛋白质，那么我们的这个吸收速度并不是你早上吃了100g或者200g就够了。这里要考虑一个蛋白质的吸收速度，如果你这么吃，但是中午和晚上不吃一点摄入，其实你有可能还是会陷入蛋白质缺乏的肌体可能。”

　　“因为我们的身体每小时只能吸收5~10克，其余的你吃了也吸收不了，只会变成其余的物质或者排泄出去。这也是为什么备赛日需要少食多餐的原因。”

　　“如果不注意这方面，就很容易陷入某短时间的蛋白质并不那么充分的状态。从而影响我们的运动表现。”

　　“因此蛋白质是必须要在备赛的时候吃够。”

　　“记住，狗焕，一定要根据自己的体重和训练量分配。我们国家现在的备赛蛋白质摄入，远远不够，甚至都不知道吸收和每公斤体重应该吃多少。”苏神看着赵昊焕道：“比如我现在，就要摄入体重KG1.5~2倍的蛋白，如果是备赛日就需要摄入更多一点。”

　　“你也是，要按照体重来，绝对没有什么吃多了或者吃少了的意义，根据体重和训练量来，不要自我感觉。”

　　苏神这个是重点，国内现在绝大部分运动员，连自己应该吃多少的蛋白质都搞不清楚。

　　以为吃饱喝足，营养丰富就好，其实蛋白质在我国的食物结构中，并不容易达标。

　　我国的食物结构还是以高碳为主，蛋白摄入并不高，何况这些辛苦训练的运动员了。

　　如果摄入量不够，没有根据身体的变化而变化，只会出现很多后续问题。

　　不过这个前提是，需要运动量和训练量达标的前提，如果你是个阿宅或者每天就是走个10000步的上班族，那还是算了，老老实实摄入每公斤0.8~1.2克就好。

　　“原来一个蛋白质摄入就有这么多讲究。”听完苏神的话，赵昊焕都有点感觉脑子“嗡嗡”响。以前都只注意训练，跑跑跑啊，跑断腿，完全只强调主观能动性。

　　却忽略了身体和可观的因素。

　　这就导致，我国的很多运动员，根本不是训练不努力，而是缺乏营养，练废了自己。

　　一旦这些都补上了，那个时候才是比拼主观能动性的时候，我们成为奥运金牌霸主，让米国总奖牌数都俯首称臣，也只是时间问题。

　　“是的。运动，吃，休，练，一个都不能少，每一个都有科学原理和科学讲究。”苏神放下了木棍，看着体校其余人还是在传统模式下，“越练越瘦”“越练越伤”，舌头顶了顶右侧口腔边缘，道：“蛋白质只是一个方面，其实这方面是一整个学问，叫做运动营养学。”

　　“比如粗加工高纤维碳水化合物，这是为了身体持续供能准备，比如优质蛋白，这是为了身体修复和身体恢复提供基础成分，比如健康脂肪具备给身体消炎和滋养大脑的作用，比如蔬菜和水果，这是提供膳食纤维，维生素，矿物质等等的基础，可以帮助身体修复以及提供免疫功能所需要的抗氧化剂等。”苏神这一段话出来，赵昊焕已经完全跟不上，这一下子，他才明白周兵为什么说苏神是“身体天赋”和“大脑天赋”的双向天才。

　　也明白了为啥宁德鲍居然还要经常和苏神请教和讨论训练问题和训练细节。