体坛之重开的苏神 第235节

　　真正开始找到门道后，2年就从10.70+，一口气冲到了全国第一乃至是亚洲冠军的位置。

　　虽然人家职业生涯短暂，但就这段时间内，他就是国内的田径场上的“开挂主角”。

　　既然是“当过主角”的人，即便是短暂，那进步速度肯定不是普通天才可以相提并论。

　　只是现在。

　　除了苏神。

　　别人都看不出来罢了。

　　好了。

　　解决了这些问题后，苏神开始和赵昊焕等人，继续研究深入他们冬训要做的课题。

　　那就是。

　　重新建立一套真正优秀和科学化的送髋技术。

　　而建立一套真正优秀和科学化的送髋技术的前提就是——

　　要几乎废掉他们之前的跑法。

　　等于是推倒重来。

　　而且有个问题会无法避免，那就是——

　　实力会短时间内，不但不会进步，反而还会有退步的迹象。

　　但这只是暂时的。

　　一旦完成了真正的科学化送髋技术，突破眼下PB，获得更高的未来上限，都是明摆着的事情。

　　而送髋是贯穿整个100米的核心技术之一，所以牵一发而动全身。

　　这里，苏神就要提出一个，他进入大学后，马上要提出的国内全新理念了。

　　表现金字塔。

　　其中分支为最佳表现金字塔、动力过多的表现金字塔、动力不足的表现金字塔、技术不足的表现金字塔等等。

　　简单来说就是最佳表现金字塔为——最优秀的一种运动金字塔模型，几乎是所有运动员最为追求的理想状态。大家就可以想象成，一个完美金字塔的样式。

　　动力过多的表现金字塔——这是一种运动员是能产生绝佳的爆发力，但在动作模式中缺乏活动度及控制能力的金字塔模式。

　　动力不足的表现金字塔——这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力，但爆发力及肌力非常差。

　　技术不足的表现金字塔——这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力、肌力及爆发，但运动技术和技巧低于平均水平。

　　有了大概的概念后，重点来了。

　　最优秀的金字塔搭建，应该是这种模式——

　　运动技巧层。（包含运动专项技术等）

　　功能性表现层。（包含爆发力、速度、灵敏、力量、耐力等）

　　基础动作层。（包含灵活性、稳定性、动作控制等）

　　这就是一个最完美的运动表现金字塔模型，从下面到上面，变成金字塔形态。

　　那么问题来辣。

　　对于普通人或者水平低一些的运动员，如果你跑步过程中，觉得自己的步子太小，扯不到蛋，那会怎么做呢？

　　估计很多人会说，这有何难？

　　步子迈大一点，不就可以扯到蛋了吗？

　　听起来好像有点道理，但是这对于精英级运动员以上的层次来说，这个答案则是——

　　完全错误。

　　0分。

　　因为根据运动训练学这门学科来看，对于精英运动员或以上的层次来说，你想要修改技术，就得推倒重来。

　　比如首先，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，进行问题确定，然后再朝着最完美的运动表现金字塔模型重建，重构，重新适应。

　　最后。

　　再一层一层搭建上去。

　　也就是说。

　　这三层。

　　每一步都不能少。

　　每一层都不能省略。

　　而且你要打破的极限越高，你的运动水平越高，你所要重来重建的金字塔基础层，也就越大。

　　越麻烦。

　　所以回到刚刚的问题，对于真正的精英级运动员或者更强的世界级运动员，他们如果觉得自己的步子已经不够在现有的比赛层次，扯到自己的蛋了，那么要做的第一步——

　　不是什么去直接调大步幅，把步子迈大。

　　而是确立问题金字塔后，再从这个金字塔的一楼，开始重新搭建。

　　步步提升。

　　只有这样，你的成功几率才会更高，并且基础更扎实。

　　才会更加不容易在重构金字塔中受伤和报废。

　　这个理念，在国外也要2010~2012年之后才真正开始科学化成型，也就是兰迪.亨廷顿到了国内后，第一个要修改的国内训练单词——Physical Fitness。

　　把这个Physical Fitness修改成performance。

　　而在此之前，国内根本不懂构建运动表现金字塔。

　　这也是为什么，训练或者修改技术，会那么容易使得运动员受伤不振。

　　介就是的元凶之一。

　　你没有扎实的根基，你根本无法直接从二楼开始搭建。

　　那样的金字塔，即便是强行搭建起来，也是空中楼阁。

　　脆弱无比。

　　你回顾一下苏神教他们这些新技术之前，除了理念先科普之外，是不是都首先进行了一定程度的基础提升，然后再到功能性表现提升，最后才到金字塔第一层呢。

　　比如曲臂起跑来说。

　　首先你要做的就是上肢的优化，和上肢的训练，这些都不达标，强行用失败率极高不说，可能还会让你在运动训练中受伤。

　　尤其是进入全国名将级别后，技术动作已经有了一定程度的肌肉记忆，这个时候你想要修改过来，就必须要重新推倒金字塔，再在废墟上从一楼开始搭建。

　　那为什么以前不做这些优化呢？直接一步到位，难道不好吗？

　　还是这个金字塔问题，当一二楼条件都不允许时。

　　你做不了第一层。

　　没法从空中去构建塔尖。

　　尤其是这种几乎贯穿整个一百米的核心技术，更是不可贸然行动。

　　必须通过构建运动表现金字塔的方式来科学进行。

　　否则受伤和练岔，就是大概率的结果。

　　可以想象。

　　这个核心理念的提出，一定会帮助很多精英运动员，解决掉眼下很多问题。

　　原本想不通的地方，也可以通过这个理论，迎刃而解。

　　当苏神把这个理论说给小团队听的时候，赵昊焕等人又又又又被苏神的理论知识，震惊了一把。

　　甚至产生了一种……

　　苏神的脑袋里面，是不是有黑客帝国那种“脑中芯片”存在。

　　否则。

　　这个智商的差距。

　　实在是太过于不忍直视了点。

　　虽然。

　　当伸手党的感觉，历来都很不错。

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第226章 国内第一次有人真正讲清楚了这个技术

　　送髋技术的修改。

　　眼下国内的五种送髋技术——

　　1、骨盆的三轴性运动说。

　　2、摆腿带髋说。

　　3、蹬地送髋说。

　　4、中心轴运动说。

　　5、骨盆前挺说。

　　从这五个国内传统送髋技术里面，进行大家最熟悉的一些关键链接，然后从中尽量延伸到科学送髋领域。

　　苏神在小团队每个人都背好了骨骼和肌肉分布图后，现在说起来也是十分的流畅。

　　不会再和最开始说的时候一样，还要每次停下来解释半天这个部位在哪里。