体坛之重开的苏神 第2648节

　　这没有办法。

　　布雷克原本年轻的时候启动，反应就没有做过特殊的强化，一直都是想怎么跑就怎么跑，完全为主再加上这一世他更多地把精力投入在了200米上，那更是启动反应磨合的不够。

　　还能够跑出和上一世一样的启动反应已经算是不错。

　　这样一来，张培猛就在启动上占据绝对先机。

　　江里口匡史看到启动环节，山西亮泰没有占到任何便宜，都忍不住嘴巴里啧了一声，脑袋都不自觉的，往后稍微仰了15度。

　　可惜了。

　　半决赛没有把自己的特点发挥出来呀。

　　在江里口匡史这边看来，他也不奢望现在的山县亮太可以进入奥运会决赛。自己9秒95都进不去，这才刚刚20岁的山县亮太要是进去了，那才有鬼。

　　因此他原本就只是想要让山县亮太在半决赛累积经验，发挥出自己的技术特点就行了。

　　可启动反应没有发挥出来，甚至在所有人里面都位居后段，那这一场山西让他的成绩估计会很难看。

　　江里口匡史认为有可能10秒20，最多刚刚打开，甚至一个不好，心理状态差，一着急技术变形，10秒20开外就去了。

　　短跑就是这样。

　　一点点的心理变化，都可以引起你整个技术的变化。在这一点上作为小日子，现役第一，历史第一的江里口匡史，有很深的感触。

　　不过他不知道这一枪山县亮太，虽然反应方面没有发挥出自己的特长，但好在整个纯跑动做的不错。最后的成绩并不难看，也比江里口匡史预料的好看得多。

　　不过肯定不可能冲到太前面就是。

　　这一点倒是没错。

　　张培猛此刻的感觉就是——

　　黑人问号脸？？？

　　什么情况？就这？

　　不是说好了启动反应方面可能比自己还有天赋吗？

　　这启动反应实在是看不出来有什么天赋啊。

　　不过反正领先了，这是好事。

　　张培猛根本不敢有任何的掉以轻心。

　　第一冲出去后落地立刻采取四点一线贯通自己的力线，让自己的爆发力可以更好的延伸到身体各个部位。

　　胫后肌发力。

　　腓骨长肌发力。

　　屈趾长肌发力。

　　腓肠肌发力。

　　这就让他在这个瞬间，

　　脚踝可以产生更好的内旋。

　　脚踝可以产生更好的外旋。

　　启动维持足弓形态更稳定。

　　同时交互提升脚踝推进力。

　　不得不说，四点一线的技术就是比三点一线好，整个人出去这一脚的爆发性累积比之前更强。

　　其后也为黄金四步，做了坚实的提能基础。

　　四头肌收缩，伸直膝关节，帮助稳定和保护膝关节。

　　四头肌离心，

　　控制身体下降的速度。

　　张培猛的股骨比较突出，这就让他强化了这里攻克了这一块后，等于是解决掉了四4点一线最后的困难点。

　　找到最适合自己生理条件的短板补充方式。

　　如此，准备工作就做好了。

　　直接挂二档。

　　起步！

　　第一步，利用自己这几年一直在苦苦训练的臀大肌，进行核心推动。

　　使大腿在髋关节处伸和旋外。

　　然后臀大肌上半部收缩可使大腿外展，下半部收缩可使大腿内收。

　　第二步。

　　依然是臀大肌。

　　因为这个时候冲出去的力道很大，很容易让自己的身体出现变形。而且你整个身体从静到动，还没有完全习惯，这时候要做的就是——

　　一侧收缩。

　　使骨盆转向对侧。

　　两侧同时收缩使骨盆后倾。

　　使用臀大肌并使躯干后伸，维持身体站立的平衡。

　　这样身体就可以更快地取得平衡。

　　第三步。

　　伸展髋关节，向外旋转腿部，以及减小背部的弓度。

　　第四步。

　　再把股内长肌的纤维在长度方向上与中心线相距大约18度，所以使膝关节的伸直力接近于大腿。

　　股内斜肌的纤维则与中心线相距50-55度的位置。

　　以臀大肌为主导，不再和以前一样，使用大腿附近的肌肉作为主导，而是作为辅助机群工作的时候……

　　简直是起到了和以前张培猛训练完全不一样的效果。

　　这几年天天起来对着镜子照屁股。

　　终于是起到了成效。

　　2012年。

　　伦敦奥运会。

　　也是自己该检验成果的时候。

　　张培猛四步出来，感觉相当的稳定。

　　他冲在第一个。

　　四步结束，开始往加速跑做准备。

　　以往张培猛臀大肌没有练出来之前，这是他的最大弱项，所以以前张培猛跑的时候容易腰背拉不住，甚至出现腰背疼痛的情况。

　　张培猛以前以为这就是自己的生理结构原因，或者说就是自己的能力不足，技术问题。

　　但改了很久都没改出来任何结果，直到来了二沙岛，在苏神的指点下重新进行身体锻炼，重新进行沉淀，尤其是把他原本薄弱的臀大肌开始改善后。

　　然后被拉不住的情况就越来越少，腰部疼痛的问题越来越轻。

　　归根结底就是：臀肌较弱的跑者，跑动时骨盆的稳定性较差，往上传导容易引起腰痛。

　　因此这最关键的不是技术问题，也不是身体结构问题，单纯就是——张培猛原本这一块的肌肉太菜了。

　　他的臀大肌不能负荷他跑出这么快的速度。反倒是他越快，这一块出现的毛病就越重，就越深。因为臀大肌薄弱也会引起往下影响下肢的稳定性，加大损伤的风险。也容易使得大腿后侧、小腿等肌肉代偿发力，引发各种健康问题。

　　而在他通过几年的时间改善这个问题后。

　　腰背部的问题已经是基本解决。

　　这使得张培猛跑动起来更加的流畅。

　　砰、砰、砰。

　　又是三步。

　　张培猛抢到了第一个十米线。

　　四点连线给他带来的能量传导性，在他越发掌握纯熟后，越发能感觉出来这一套承接启动的重要性。

　　能量逸散少了。

　　那自然整体就快了。

　　跑起来就更轻松了。

　　就这么简单。

　　二十米，即便是布雷克和盖伊，已经开始加速，展现了历史级运动员的强势。

　　但即便是这样。

　　因为两个人的启动反应。

　　导致他们即便是到了20米，依然被张培猛压在身后。

　　“比赛开始，张培猛抢先出击！他目前在第1位！”

　　“启动衔接加速不错，看看能不能维持下去。”

　　很好！

　　湖凯看着内心击节道。

　　他很清楚张培猛的特点，前面如果可以保持住一个不错的优势，那他的成绩肯定不会太差。

　　如果前面没有发挥好，想要依靠后面把成绩拉起来，对于张培猛来说反倒不太容易。

　　现在张培猛已经彻底变成了一个均衡偏前程的步频类型运动员。

　　三十米。

　　这个时候张培猛的速度有些顶不住了。