体坛之重开的苏神 第2650节

　　张培猛现在就是要避免梨状肌来代偿。

　　梨状肌属臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。这一块肌肉它的主要作用是用来，使髋关节外展，外旋以及后伸和远端固定。也就是说如果这一块肌肉代偿过多，以小肌群的耐受能力很快就会出现力竭的情况，那这样就会影响到整个髋关节的外展和外旋以及远端固定。

　　甚至严重点会直接痉挛和水肿。

　　因此跑步的人都很怕患上梨状肌综合症。

　　让送髋的稳定性大幅度下降，送髋的活动能力也大幅度下降。

　　这个时候，就展现了张培猛这么多年训练自己屁股的效果，随着速度越来越快，他感觉自己的身体出现了一些细微的不平衡。尤其是在风速这么大的情况下，想要依靠风速提高自己的矢状面的运动能力，那身体的不平衡感和抖动感也比正常情况下更强。

　　五十米。

　　这个时候已经接近五十米。

　　马上就要进入急速爆发的阶段，如果自己想要把现在这个速度继续维持下去，那么平衡性就必须要做好。

　　怎么做呢？

　　以前的张培猛肯定是没有办法。

　　但现在的他，很快就想到了腹案。

　　现在的他可不是脑子空空。

　　在二沙岛知识体量的学习给他带来的好处就在这里展现。面对突发情况，运动员不会再出现慌神，或者是六神无主。

　　反而能比较冷静的面对情况。

　　他是怎么做的呢？张培猛的做法是——

　　在在步态周期的中间阶段和后期阶段，利用臀小肌用于稳定臀部！

　　因为臀中肌和臀小肌在跑步的站立阶段会相互协助进行髋关节伸展的动作。臀中肌和臀小肌产生的峰值力合计为臀大肌的3.5倍，所以这里调动起来，就可以让自己避免身体抽干梨状肌的情况。

　　“要进入极速区了！张培猛还在领先中！坚持下去也许有希望！”

　　虽然理性上觉得张培猛是没有机会在这一组突围成功。可当看到路程过半，他还处于领先那多少会内心忍不住悸动。

　　忍不住为他呐喊和加油。

　　这也就是他身披种花家国家队队服的能量。

　　总会让人情不自禁的就把情感偏向转移。

　　极速解放！

　　张培猛看准点，把身体的磷酸原供能爆发到最大，推到极致，整个人的速度，彻底解放出来。

　　也就是开始了从亚极速迈向极速这个阶段。

　　开始进入人体速度的最大值。

　　在去年之前，因为臀小肌训练不足，更多的训练都放在了臀大肌和臀中肌上，这也就让张培猛在极速区冲起来，大腿内收和额状面的骨盆下降，导致速度输出效率变低。

　　这一次冬训，在兰迪的指导下，他终于开始克服这个问题，不再痴迷于单纯的臀大肌和臀中肌，果然短板开始补上后，他整个臀部肌肉的推动能力比以前更上一层楼。

　　即便是在极速区，也没有之前那种大腿内收和额状面的骨盆下降的状况。

　　“张培猛很猛！这一枪他发挥相当出色，不过布雷克到底还是布雷克，进入极速，开始发力了，追了上来！”

　　终归就像是杨剑说的这样，张培猛不可能一直领先下去，硬实力才是田径场上的下限保障。布雷克的硬实力要比张培猛强得多，那只要他发力出来，速度渐渐展开，张培猛不可能顶得住他。

　　事实上，能在60米最后阶段才被布雷克追上，对于张培猛本身来说已经是做得相当出色。

　　布雷克也在过去后，扫了旁边的张培猛一眼。

　　能让布雷克多看一眼，已经是张培猛的成功。毕竟只有实力还不错的选手，才能得到他这个程度运动员的“多看”。

　　不然就算是破十者，在布雷克眼里也不算什么。菜一点的，一眼也不会多看。

　　更不要说，这个地方也就是布雷克上来了。泰森盖伊这个地方都没有追上他，还被他压制了1/3的身位。

　　虽然60米过后，下一个瞬间盖一也从他的旁边完成了超车，让张培猛掉到了第三。

　　可能和这两人坚持到60米。

　　这已经是张培猛职业生涯的第1次。

　　反正……被他们超过也是迟早的事情。

　　所以张培猛的内心并没有太多波澜。

　　反倒是因为被超过去了，可以更加专注地解决自己当下的问题。

　　七十米。

　　10米过后，准备进入最后的冲刺区。

　　这个时候整个场面布雷克和盖伊肯定处于领跑状态。第2集团只有一个人，那就是张培猛。其他人不管你是谁，都排在他的后面。

　　张培猛拿到这一组的第3名并不稀奇。

　　但第3名的成绩是多少？才是大家想要知道的事情。

　　前面两组已经明白了，告诉他……

　　你想要冲击小q，那就需要9秒90的成绩。

　　因此现在这一枪张培猛大家的关注点，就只剩下了他最后这一枪的成绩会跑出多少来？能不能刷新自己职业生涯个人的最好成绩。

　　八十米。

　　股直肌顿时拉伸，结合膝关节的屈曲以及髋关节的伸直。

　　这是为了让自己在最后尽量骨盆固定。

　　避免冲刺区大腿直肌屈屈过度时，髂腰肌受力太多太频繁，使得屈髋功能就会降低。

　　保护运动中的牵张反应，不会下滑太多。

　　冲刺跑，对于他这种已经改成了偏前程类型运动员，怎么在最后维持自己的速度是一个最大的难题。合理的利用牵张反应以及身体惯性，就是能够尽量减少速度下滑的一个办法。

　　劳逸一看。

　　整个人都差点直接从座位上站起来。

　　这个……

　　这个难道不是自己冬训期苦练的东西吗？

　　张培猛，居然也开始用了吗？

　　这家伙的天赋……

　　可能真的比自己要高啊。

　　那是必然的事情。

　　张培猛可是在旧体系下，唯一一个能够跑到10秒的人。这个丝毫不夸张，即便是苏神，在没有进行换脚，没有进行科学体系指导的情况下，也跑不到十秒整。

　　因此张培猛的天赋悟性以及整体的学习能力。在种花家乃至是全亚洲历史上，都绝对不差，绝对是一流。

　　他既然看到了劳逸这一方面的东西，那就自然想要加以利用。

　　平常不太容易用出来，那是因为他这一块的肌肉与其向前性性能不够。

　　但这里为什么能做出来呢？

　　主要是因为。

　　伦敦碗的风速足够大呀。

　　这一场的风速接近两米。

　　足够让张培猛做出一些以前很难做出的动作，因为风速给他提供了额外的向前性，让他更加容易产生垂直力。

　　这就是为什么他能在这里，保持一个相对来说还很不错速度的原因。

　　这个时候。

　　张培猛的注意力依然是在自己的肌肉上。

　　技术动作都已经达到了他自己想要的标准，现在就需要用发动机把这些技术动作维持下去。

　　以往的话，他在冲刺区的时候容易犯以下几个问题——

　　比如髋屈肌一直维持着一个收缩的状态，这样时间长了髋部后侧的臀大肌和股后肌群就会松弛。这种前紧后松的不平衡肌力分布，会令跑步中髋关节向后伸展不够，而向前摆腿过多。

　　在这种跑步姿态下，髋部始终是屈曲的，不能充分伸展，造成了腰背部、臀部的肌肉始终处于松弛、被拉长的状态，很难收缩发力，而这一部分的力量对于向后蹬腿是不可缺少的，这就造成了蹬地无力、效率不高。

　　这个时候，他做了以下几个动作。

　　脚掌蹬离地面后，快速提拉、屈髋、抬腿。这是为了让臀部肌肉链接的髂腰肌的做好近端固定收缩，由下向上前拉力使大腿以髋为轴屈曲。这动作速度和力量十分重要，关系到步幅、步频、和整个动作效率。

　　而冲刺区，身体疲劳，前程步频类型选手尤其如此。做好了这里，会让他整个步频和步幅在冲刺的最后阶段，维持的更加紧密。

　　同时膝盖弯曲，骨盆向前旋转，膝往上提时，腰肌会进行收缩；而脚往后摇摆时，腰肌会延展。

　　外加腘绳肌辅助。

　　张培猛感觉到自己这里依然还有余力。

　　当然也有可能是风速推进的关系，让他在这个阶段保持着比以往更多的能量冲向终点。

　　有机会。

　　我有机会！

　　八十五米，这会儿布雷克和盖伊都已经到了前面去，但这根本影响不了张培猛疯狂，现在他只想做好自己该做的。

　　臀大肌把下肢拉后，髋屈肌群把另一侧下肢向前及向上拉起。

　　九十米。

　　这个时候张培猛已经感觉自己的臀部肌肉，就像是燃烧了起来。可能是强度连续做工情况下，已经把肌肉榨干到了极限。

　　但这个时候他没有任何停下来的打算。

　　脑海里只有前方的终点线。

　　这一枪张培猛有预感，可能是自己职业生涯中最强的一枪了。

　　因为他比上一次更加清楚地感觉到了一道速度的屏障……无形挡在了自己的面前！

　　这个东西苏神说过叫做——速度壁垒。

　　你想要突破自己的人体极限速度，就会出现这样无形的东西。