体坛之重开的苏神 第831节

　　“未来还能不能再6.35s？我感觉你应该问我，未来还能不能打开6.35s比较合适。”

　　“未来六十米的极限不好说，但肯定是在6.20+以上。”

　　说到这里，大家伙都惊呆了，因为6.30+，以往就是被认为人类前程不可突破的领域，可是在他的嘴里就好像是——

　　根本不算什么。

　　未来一定会被突破一样。

　　“6.20+？这么可怕的前程数据，真的可能被跑出来吗？你觉得下一代谁能跑到？”一个欧米记者，张嘴问道。

　　“当然可以，而且……”苏神看着他，笑着说道：“为什么要等下一代？”

　　“这一代不行吗。”

　　记者愣住了，顿了顿后，看着苏神好一会儿才说道：“这一代？可是你已经完成了很多，通常来说这个进度都需要好几代人的努力。”

　　“我，就是代表着好几代人的努力。”苏神这话说得极其振聋发聩，让很多国内的体育人听到这个采访后，都是一副惊讶然后内心悸动的表情。

　　在帝都，种花家田径队办公室。

　　丰树勇和余位力在办公室里，看着这个赛后报告，道：“这小子说话有时候可真能戳人心窝子。”

　　“但是他说的也没有错。”

　　“他就是代表了我们种花家好几代运动员的努力啊。”

　　“几代人了，我们终于完成了这一步。”

　　“未来，真的可期了。”

　　……

　　回到粤省后。

　　紧张的冬训，宣布开始。

　　田径比赛的冬歇期，也开始进入，大家都进入了技术提高或者身体修整的阶段。

　　技术性的提升，这一次是关键。

　　而且真正能够训练的人，也是极少，毕竟“四点连线”，能够使用好的人，未来也没有多少个。这个技术的掌握难点很多，而且是一个关键性的转折承接技术，一个不好，可能你的跑步启动都会不流畅，都会变得一塌糊涂。

　　所以技术改革，不是这么容易的一件事情。

　　……

　　二沙岛。

　　“四点连线主要是要把上肢链条链接进去，这个很重要，上肢链没有进去的话，你怎么做都不会有什么好效果。”

　　“一定要注意上半身的核心稳固。”苏神开口道：“核心，以前就和大家提过，现在这里再次强调一遍。所谓核心肌肉就是是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉等等。记住，只要人开始活动的时候，核心就会产生能量，保持维护身体的平衡和中立性。”

　　“在欧米很多的论文中把核心力量称之为Power House。也叫做能量来源。这是因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。”

　　“也就是说核心力量训练是围绕核心神经及肌群进行以平衡能力和肌群力量为主的训练，能够切实提升运动员的协调能力、平衡性与稳定性。而短跑来说，这个方面，是最为重要的一点。因为核心不稳定，力量传递就容易飘散，发力就不容易集中。导致最后成绩大幅度下损。”

　　“这里要说一句，我们的传统短跑训练，都局限在下肢中，忽略了‘核心区域’这个重要的地方这就会导致短跑运动员在高速移动中的平衡性与稳定性受到影响。”

　　“因此想要学会四点连线或者是更加高级版本的技术动作，或者是加深技术动作的稳定性，核心区域，是这次冬训的首要关键点之一。核心不能搞定的话，你根本没法轻易做出这些技术动作来，而我们这次系统的训练，第一个核心区域就是————脊柱稳定强化训练。”

　　“这个理论说法是我本人提出，脊柱稳定强化训练理论指出，脊柱稳定性通常是由神经控制组织、脊柱肌肉、脊柱骨骼等部分联合控制。髋、骨盆、腰椎部分拥有预防并缓解脊柱弯曲的作用，能够帮助脊柱在外界干扰的背景下恢复平衡和稳定。而运动中的核心稳定性是控制躯干与骨盆平衡状态的“关键”。是一种能够使力量在控制、传递与产生的过程中达到最优的状态。这里另外提出一个观点，叫做核心区域学说，意思就是在解剖学上，核心学说所指的人体重心主要指“髓关节、骨盆、腰椎”等部分。通过对核心力量各学说的整合与分析，我们可将核心力量界定为附着在人体核心区域的韧带、肌群在交感神经影响下所形成的力量，拥有稳定核心区域，调节“重心变化”，传递肢体力量的功能和作用。”

　　“尤其是这个调节‘重心变化’的作用，在衔接启动和加速跑的环节，就显得尤为重要。”

　　“四点一线，你想要掌握好，对于启动瞬间的‘重心变化’要相当熟悉。”

　　“只有做好了这一部分，才能做好利用该部分肌肉能够通过力量传递、重心稳定等方式，以此来提高运动员的稳定性与协调性，降低“体能消耗”，提高运动中的‘质量’。”

　　“苏说的很对。”兰迪和拉尔夫.曼走过来，接过了话头道：“现代比赛中，核心力量越来越被提及，那么我这里说四个点，核心训练我们在研究和商量下，重新划分为了几个模块。”

　　“大模块两个，一个是稳定状态下的核心力量训练，分为（1）稳定状态下的静的核心力量训练模式，作用是激发其肌肉群，以肌肉群向多身体部位传递力量。（2）稳定状态下的爆发核心力量训练模式，作用是能助力于短跑运动员整体运动项目的完成。（3）稳定状态下无负荷的核心力量训练模式，作用是用来提高整体的身体素质性。”

　　“二一个是非稳定状态下的核心力量训练。”拉尔夫.曼道：“这种模式相对于第一种，有明显的危险性质，但是一旦训练成功，收益也会很大。这个我们不强求，可以自行决定报名。务必完成了第一个阶段后，才能考虑后面这个阶段。而这个阶段的核心训练也分为三个阶段，是（1）非稳定状态下的静的核心力量训练模式。（2）非稳定状态下爆发的核心力量训练模式。（3）非稳定状态下的自主核心力量训练模式。”

　　“等进行完了这两种，我们再进行下一步训练。”

　　“小伙子们，这次冬训会很辛苦，希望你们做好准备，不要中途怯场或者放弃。”

　　“顶过去了，你们就会发现，未来是如此的光明。”

　　“好了，大家都听懂了嘛？听懂了就都散了，开始今天的训练课程吧。”

　　兰迪拍了拍手，所有人都为了新的训练，感觉到又新鲜又具备挑战。

　　而这种清晰到一条一条让人发指的训练指令，训练思想，也让二沙岛的训练，很少出现运动员自己都不知道自己在训练些什么的情况。

　　用苏神的话说就是——

　　运动员只有自己知道自己在训练些什么，他们才会训练更加有效。

　　这一点，兰迪和拉尔夫.曼，也是举双手赞成。

　　毕竟二沙岛的学习理论水平，已经比他们接手过的任何队伍，都要运动员整体理论占优了。

　　甚至阿美丽卡。

　　那些运动员，也要比不上了。

　　PS：第一更~~~

第708章 话说，没有高科技设备你也好意思说自己是科学训练？

　　韦勇丽从没有接受过这样程度的训练。

　　虽然专项训练不是那么死艹，但各种旁支训练和辅助训练，却仿佛牛毛一样繁多。

　　这可不是开玩笑。

　　二沙岛的训练，从来不是国内的传统系训练。

　　这里跑步的专项训练更少，但是其余的训练，更多。

　　甚至是都超过了前面的专项训练。

　　韦勇丽刚开始真是感觉自己全身都是酸疼的，加上还要每天定时定点喝下去营养师徐宝路的各种“独门调制”，她真的感觉……以前的训练，完全是小儿科。

　　好几次她差点要喊“休息”，扭头一看陈娟，发现后者居然从头到尾都在坚持，甚至训练任务比她还要多的时候，韦勇丽又忍住了这个想法。

　　小牙一咬，跟着继续一起训练。

　　而与此同时，整个二沙岛都陷入了一种热烈的冬训氛围当中。

　　甚至你可以看得出来，他们脸上的表情，比任何一次冬训，都要更加兴奋和充满能量。

　　到底，07年过去，就是08年了，这一年份代表着什么，恐怕大家心里都有数。

　　做为运动员来说，08年的意义，恐怕比之前任何一次都要大。

　　家门口的奥运会。

　　已经酝酿了这么多年，怎么可能不激动不兴奋不向往？

　　甚至说真的，这一次奥运会的影响，估计会在国人心中永存。

　　你想要表现好，一夜成名，毫无疑问，这一次，就是机会最好的一次。

　　因此国内的运动员，可以说没有一个人会懈怠。

　　不管是什么项目，都会全力以赴，竭尽所能。

　　就连平常训练最嘻嘻哈哈的人，现在也进入了略微严肃的训练状态，没有一个人想要停滞下来。08年奥运会可不是在开玩笑，不管是对于运动员还是上面还是下面，都是一样的重要。

　　苏神也在抓紧搞可以尽快提高整体实力的东西。

　　光是训练，可不行。

　　还得把科学设备和科学训练引入。

　　比如苏神实验室自己开发的新设备，水上项目训练器械。

　　水上项目，是一个必备的项目，水中项目不仅仅对于提高，对于康复，对于恢复，都有巨大的帮助。比如为了解决训练和恢复之间的矛盾，水中体能训练作为一种康复的有效训练手段，在水的物理特性下进行训练可以改善全身血液循环、镇痛消肿;扩大关节活动度以及增强肌肉力量;改善机体灵活性;恢复神经肌肉控制、身体的平衡及协调等能力。

　　比如跑步环节里面，最经常出现的踝关节损伤，怎么在不耽误训练的情况下，尽可能恢复身体的炎症和病痛。毫无疑问，水下康复训练器械，就是一个关键。这也是未来大范围被运用的一种恢复性技术。

　　比如对于跑步中髂腰肌的损耗，也可以通过水下运动器械来一边训练一边恢复。

　　训练和恢复，一直以来，都是国内没有真正做好的矛盾。

　　而真正的科学训练，一定要注意做好这两个事情的平衡比例。

　　不然太训练过度，就变成了“苏联式”死艹，一味强调主观能动性。

　　太依靠科学，主观能动性又没有好好发挥出来，导致运动员的极限迟迟不能突破。

　　国内以前没有引进这种做法，这不，苏神特意让二沙岛这边修了一个水下训练基地。这样一来，除了基本的“液氮恢复治疗桶”之外，这种可以让恢复和训练同时进行的训练模式，也将成为为了提高成绩，冲刺奥运会的一道强力保证。

　　其中自行研发的还有踝关节、足背屈力量训练器。

　　目前ZBQ-1型已经开始运用，ZBQ-2还在开发研制中。

　　除了这些自我研发的东西之外，还要引进一些国外的新科技，毕竟一个实验室，还是能力有限，不可能什么都大包大揽，例如引进的欧米多自由度动态仿真训练平台，这个也是为了以后自己国产化做准备，但是现在也需要这个玩意，这个多自由度动态仿真训练平台的意义就是，能够全方位运动，提高运动员的平衡能力、小肌肉群、深层次肌肉的力量，从而提高运动员的神经控制能力。

　　价值是很高的高科技运动设备。

　　一般来说，这是不可能弄过来的，但是……

　　苏神开了一个挂，用苏神系研究出来的一些产品，去给他们这些实验室“以物易物”。

　　这样一来，东西就顺利入手，为了08年的冲刺，更加上了一层助力。

　　与此同时，拉尔夫.曼的“冠军模型系统”，也开始渐渐完善，据说要不了多久，也可以初步实战运用，如果能赶上这次冬训，那就是最好。

　　加上还有欧洲引进的力量素质测试评价系统：其中设计了最大功率、30s速度耐力等方案的测试程序，功能强大。苏神要求拿过来第一时间就是将其……“汉化”。

　　为什么呢。

　　因为只有汉化了，以后出自己的本土产品，才能更加容易，更加得心应手。

　　一辈子用别人的东西，那是不行的。

　　必须自己保持独立，才能拥有更多的科技话语权。

　　说真的，苏神一口气搞出这么多东西出来，大家都有点被“吓傻”的意思。