体坛之重开的苏神 第834节

　　再具体点分不到各个关节，就变成踝关节为灵活性，膝关节则是稳定属性。

　　髋关节为灵活性，腰椎部分为稳定属性。

　　胸椎为灵活性，肩胛胸廓为稳定属性。

　　肩关节为灵活性，颈椎为稳定性。

　　苏神指着赵昊焕说道，“比如你以前髋关节不够灵活，你又在缺乏科学指导的情况下强行训练，为了达到质量和幅度，那么势必就会造成相邻关节的代偿性质。从而会让你的关节部分，产生失稳，增加损伤风险。所以要记住，一般来说都是稳定关节更加容易产生劳损变化。”

　　“而出现这个问题的元凶，往往都是相邻关节灵活性的功能属性下滑。”

　　“比如凯哥，你的腰疼其实就是腰椎失稳。”

　　“腰椎一失稳，周围的肌肉和张力，都会发生巨大变化，这样就会在运动中出现碰撞乃至是错位和炎症。你的这块地方都出现了问题和炎症，自然就会导致要不功能下滑，身体一天不日一天。所以凯哥，你要更加训练核心，增加你的脊柱刚性。”

　　湖凯在旁边，点点头。

　　心想苏神真是个无限大脑，怎么里面什么东西都存在一样。

　　实在是太神奇了点。

　　“因此，强大的核心稳定性，就可以在四肢运动中提供有效的支撑作用，从而减少力量传递中的能量链条损失。”

　　“核心和整体的稳定性训练，我们将会从四个方面进行，第一是抗屈曲，第二是抗伸展，第三是抗侧屈，第四是抗旋转。这是个方面，缺一不可，无比都要好好训练，这样即便是学不会‘四点连线’，也可以极大提高自己的跑步效率和跑步能量供给问题。”

　　苏神说这个，也不是在随便指点，而是在他后面的那个时代，核心稳定性的测试，会变成了一个国家短跑队的体能测试硬指标之一。

　　甚至最后的判断是——

　　核心稳定性和核心力量同等重要。

　　乃至在运动表象中，效果更胜后者一筹。

　　因为你即便是拥有强大的核心力量，如果没有良好的核心稳定性，那么你的力量也会损失严重，无法做到有效利用。

　　这么来看，就知道，为什么苏神这次冬训，要提出先做这个，在大家都已经把身体基础打起来后，核心的训练，是重中之重。必须提升上日程，好好训练才行。

　　甚至练到最后，那些主要负责的灵活性关节，也要配合肌肉，尽量维持稳定。

　　以此提升对于技术动作的有效控制。

　　所以……

　　“大家动起来吧，完成核心训练，还只是第一步呢。”

　　“这才哪到哪。”

　　“好好操练起来把。”

　　苏神说完，好些人眼睛都要打颤，仿佛是在说——

　　魔鬼啊。

　　其实我们就只是想要学一下“四点连线”。

　　这样啥时候能摸到“四点女神”的小手啊。

　　可好在这次冬训时间够长，足够完成这么多复杂的东西。

　　而且这其实对于绝大部分一辈子都很难掌握“四点连线”的运动员来说，现在做的这个，才是真正的提高。

　　苏神为了所有人，为了不仅仅只照顾个别天才，当真是煞费苦心了。

　　就连跟着一起制定计划的兰迪和拉尔夫.曼都私下讨论：

　　他们这一辈子活到现在，就没有见过这么“操心”的运动员。

　　苏神。

　　是第一个。

　　可能也是最后一个了。

　　PS：专业理论就不好写多了，不过过去了就好，硬核到底，既然答应了，就要做~~~

　　自己选的路，哭着也要走完~~~~~~

　　呜呜呜~~~~看在俺研究论文的基础上，大家打发点票票吧，┭┮﹏┭┮~~~

第711章 脱啊！不脱衣服怎么训练御风术啊。

　　二沙岛。

　　天赋这个东西很不好说，但是一对比，就显现出来了。

　　之前袁郭强还没看出来谢正业这个小屁孩有什么本事，可练着练着，他慢慢就发现了“不对劲。”

　　因为这小子才14岁半，居然已经跑出了现在高中200米接近满分的成绩。

　　这小子可是才14岁多。

　　100米甚至也不慢，在这个年龄段，已经是火箭式上升。

　　只是现在二沙岛天才太多了，显现不出来他的威力，但是就这个速度来看，他打破全国少年200米纪录，可能也只是时间问题。

　　因为明眼人都看得出来，他还根本就没有开始真正发育。

　　等他发育起来，进入真正的高速通道，成长速度，可能真的会很惊人。

　　见鬼了。

　　怎么这么多天才，他都能看得到，为什么自己就看不出来。

　　唉。

　　真是白吃了这么盐，白走了这么多桥啊。

　　不仅仅是谢正业。

　　还有16岁刚刚满了的韦勇丽，这个进步速度，也堪称神速。

　　本来还是个小透明，结果冬训期间，简直是用飞一般的速度在吸收知识，茁壮成长。

　　从业余成绩，一下子就进入了三队成绩，然后这又快是要二队了，按照“苏之队”招人的传统就是……从业余到专业，很可能又是一个冬训就搞定了。

　　谢正业，那是因为太小了，还没有发育，女孩子发育比较早，韦勇丽来之前就是业余队伍的水平，她也一直是在业余体校，所以成绩也好不到哪里去。

　　现在，按照这个进度，怕是过完冬训，就要进入一队的行列。

　　即便只是一队垫底。

　　那也太夸张了点。

　　什么时候从三队到一队，这么容易就跨过去了？

　　按照以前的经验来看，几年，那都是很正常的事情，更多的人是一辈子都升不上去。

　　就现在全运会11.55都可以拿到铜牌的水平来看，女子基本上破开了12秒，就算是在国内有了一席之地，达到了健将级，就已经是国内极强的水平，全运会这种最高舞台，都可以稳步进入决赛席位。现在国内最强者是陈娟，她已经在大阪世锦赛之后，彻底取代了秦王平的一姐位置，成为了新时代的女子中流砥柱。

　　破纪录杀入后面几轮，也是一个巨大的历史性突破。

　　陈娟原本一直都在女队有些孤独，虽然“苏神系”在这里，但女子队伍这边，能够和她一起并肩作战的人，几乎没有，加上老将也都纷纷因为伤病渐渐下滑引退，她也很迫切有个人能够过来和她一起提高，相互打气。

　　这不，看到“苏之队”亲自找好了韦勇丽。

　　陈娟可以说是高兴坏了，对着韦勇丽十分照顾，加上训练过程中她也发现，后者的确是吃苦耐劳，而且进步还十分的明显。这就让陈娟明白了，这……

　　就是苏神给她找过来的队友之一。

　　想到这里，更是对于韦勇丽关爱有加，各种经验和小知识的答疑解惑，让人甚至戏称————陈娟把韦勇丽都当成了亲妹妹养。

　　陈娟也不在意，韦勇丽更加不在意，毕竟陈娟是她现在的偶像，能够和偶像这样亲密互动，每天都泡在一起训练，简直是上天听到了她在打工时候的心声。

　　这种机会。

　　她生怕一下子就没有了。

　　所以训练格外刻苦，就连男子队的一些看到了都自愧不如。

　　觉得这韦勇丽，怕不是就是女版的“劳逸”。

　　怎么这么生猛。

　　这让自己这些大男人都不能不每天“卷起来”，狠狠操练，免得被袁郭强看到了怒批一句——

　　你们还不如一个小姑娘努力吗。

　　那就没脸搁了。

　　时间一天一天过去，赵昊焕果然是苏神之后，进步最快的一个。

　　天赋这种东西真的没法解释，你有的，就是和没有的不同。

　　赵昊焕这个天赋，加上苏神的悉心指导，真是突飞猛进，核心训练完成的很快，就连核心稳定性训练，也在飞速进展当中。不过，苏神也知道，这其实可能也有赵昊焕在07年被大幅度刺激了的关系。

　　07年，他原本是国内无敌亚洲无敌的超级后程，现在到了国际比赛，屡屡被人超过和压制。

　　甚至那个“牙买加赵昊焕”，现在都已经在后程上面，超过了自己。

　　他真是感觉自己……浑身的汗毛都充满了斗志。

　　每天的训练，明显主动性比之前更加旺盛。

　　整个二沙岛，已经变成了一个到处是“卷王”的地方。

　　你来这边，最好想清楚。

　　要么，伱被卷死，淘汰出局，待不下去。

　　要么，你就往死里训练，成为新一个的“卷王”，这样，你就可以在二沙岛有一席之地了。

　　这里的训练氛围之好，全国任何一个主教练过来查看，都不能不说一句——

　　了不起。

　　明明这里面汇聚了各种各样的天才，亚洲第一飞人，亚洲第二飞人，还都是年轻到了极点的年纪。但，他们愣是……

　　一点都不骄傲。

　　甚至训练，比以前成名之前，还要辛苦，还要努力。

　　这就是以前根本不敢想象的事情。

　　当然，最主要的调教训练，还是在苏神、赵昊焕、湖凯，以及新加入的劳逸身上。