体坛之重开的苏神 第1102节
其次张培猛你要真知道的话,他得到的资源已经相比他原时间线上,不知道高了多少。
不然,他也不可能在奥运会就跑到这个10.10+的程度上。
这已经是很快很快了。
但是这种兰迪团队的核心打造,核心分析,那对于他来说,的的确确还是第一次。
他也开始认认真真地听着。
“步长和步频指数是衡量全程技术节奏的重要指标,研究显示优秀运动员步长和步频指数应在 1. 24和 8. 28 以上,这方面你都还需要加强。强调“弹性用力冶、重视“鞭打下压冶、增强功率输出、加大着地前随势伸膝的幅度、强调刚性支撑以及加大起跑前 7 步步长的训练对提高平均步长有促进作用。这方面未来苏会给你介绍一个属于你的新技术,是苏量身为你打造,你可以到时候好好看看。”
张培猛一愣。
他以前听过苏神这么讲过。
但是苏神有多忙,他在二沙岛已经是看得清清楚楚。
整个二沙岛看起来这么多人,这么多团队,其实最终的“主心骨”,只有这个不到二十岁的少年。因此他一直也没有问过这个事情,不想要给苏神添麻烦。
没想到……
人家其实已经准备好了。
实在是让他。
有心内心难以言明的悸动。
他对着苏神点点头,已经是做到了他能做的情感表达上。
“就目前全程步长步频指数数据来看,已经较为接近亚洲顶尖运动员,但是在步长方面还有细微的差距,这也是今后训练中需要继续强化。”
“再让我们对比一下和你身高差不多的加特林,你就知道,你的问题在哪里。步频和步长都有缺失,虽然不要求你达到加特林的级别,可是你也还有很大的成长空间。做好的话,很可能每增加0.1,你就可以让你的速度和上限都提高一大截。”
孙海瓶带着刘祥在这里听着,刘祥在做拉尔夫.曼安排的一些复健,他也是看到这个环节,大家都聚集在一起,才抱着好奇走了过来。
反正他也是“伤病恢复期”,不能太着急,过来看看也无不可。
关键是拉尔夫.曼也想要刘祥和孙海瓶他们自己打心眼里认识到……到底什么是科学训练。
为什么科学训练才是未来。
听着听着,刘祥都感觉有些听不懂了,或者……最开始他就没有怎么听懂。
除了一些基本的田径专业名词还知道是什么意思,具体的分析和人体各种体系环节,都是一窍不通。他想要问问自己身边的孙海瓶,没想到他却看到……孙海瓶也是同样的发愣。
虽然。
已经不知道这是师徒俩过来这几天后第几次发愣了。
但现在,确确实实,明明白白,他们就是这个表情和神态。
孙海瓶已经在二沙岛的“黑科技”和“划时代”设备面前,差点没有了下巴。
但那还是科技实力上,不是真正的理论体系。
那么现在。
他彻底懂了。
为什么差距会这么大。
科技和理论,全方位吊打,这还不差距大,那就有鬼了。
有些东西,自己都是在国内闻所未闻,见所未见。
而就在他感叹,“什么叫做专业,这就叫做专业”的时候。
里面的一句话,彻底让他感觉,身体麻了。
这句话是——
“下面进行你的详细分析阶段。”
孙海瓶:……
特么的。
敢情之前都还不是“详细”,只是“笼统”?
疯了,真的疯了。
真真是来了二沙岛你才知道,自己到底有多不懂跑步。
同样的。
真真是来了二沙岛你才知道,这些人到底多懂跑步。
就这,已经把以前国内的所谓第一田径名帅,彻底震撼了个五脏皆呆。
PS:这两天女魔头发疯了,项目没做好,疯狂“鞭策”我们修改,真是要命,要命啊。
o(╥﹏╥)o~~~~~~~~~~~
第918章 我们说第二,谁敢说第一?(求票票嘞~~~呜呜呜~~~)
“你的人体重心的最低点出现在跑动支撑阶段的30%。后瞪阶段的末期为位移速 度增加的关键阶段,而人体重心的垂直速度在后蹬阶段末端应该渐渐趋于平稳,可是你的分析图谱现实,你这个地方开始渐渐有紊乱出现。”
“做成这样的结果,我们目前分析认为,是支撑腿的肌肉发力顺序有问题。本来依次应该为: 臀大肌、股直肌、半腱肌、股二头 肌、 阔筋 膜张 肌、 胚骨前肌。但是伱的支撑腿肌肉发力顺序,明显不太对劲,你这个地方需要比较大的改进。”
“其次是你的核心数据问题,这是你的核心数据,我们调整后的核心数据是这一组。”兰迪点了点鼠标,道:“你的全程步数应该目前调整到46.200,平均步长调整到2.165,平均步频调整到4.687,平均速度增加到10M/S,步长指数调整到1.164s,步频指数调整到8.720。”
“如果做到的话……”
“如果做到的话会这么样?”张培猛开口就问道。
“如果做到的话,我们估计你应该可跑到10秒附近,甚至冲击十秒大关。”
张培猛闻言类型狠狠一震。
因为十秒大关,这是曾经不敢想象的成绩,但是却又是现在……十分渴望的成绩。
眼下随着苏神和赵昊焕的连续做到,这让张培猛以前觉得不可思议的事情,现在已经照进了现实,并且觉得,根本就不再是是什么不可能的事情。而人就是这样一旦觉得可能了,立刻心态和欲望都会发生相应的转变。
而,兰迪的本事他也见到了,这是苏神都承认的大神教练,专业能力刷新了张培猛的任何一次教练员感官。如果他都说可以,那么估计,就是真的可以了。
十秒,如果他也可以做到,那么他的未来,将更加光明。
甚至能超过现在国内的最强“新人”,劳逸劳大牛。
张培猛到了这个级别,肯定目标也变了,不再是和什么文勇毅比,而是和更加前面的劳逸与湖凯对比。湖凯已经年纪大了,那么劳逸就是自己未来的第三把交椅,最直接的竞争者。
不说破十。
谁能先到十秒,这都是一个巨大的挑战。
目前自己的100米PB为10.15s,劳逸是10.09s,两个人都是小风枪,那么就是还差了一个档次多点的硬实力。虽然劳逸的天赋很可怕,甚至是他见过的最可怕的天赋者,但进步最近好歹也慢了下来,那么自己……就还是有一战之力的。
至于赵昊焕和苏神,目前没有破十,他不会多想这个问题。
来了二沙岛这么久,张培猛学会了一个这个能力,正确评估自己的实力和对手的实力。
找一个合理的目标来追击,这才是自己眼下应该做的。
否则把目标改到9.83s或者9.90s,那真的是……
连碰一碰的动力都没有了。
因此奠定了自己的下一个冲击目标后,张培猛就已经开始把自己和劳逸的各项优劣,换成了实际的数字。比如他比劳逸高十几公分,这是他的优势,但是自己比劳逸高了这么多,却反而是步频类型的运动员,和劳逸拼步幅指数,简直是被完爆的存在。你敢相信,当张培猛第一次看到劳逸的步幅指数高达接近1.25的时候,他整个人都要绷不住了。
为什么这么说呢。
就看一个数据,你可能没什么感觉,那么对比一下你就明白张培猛为什么绷不住。
因为劳逸这厮明明只有一米七出头,结果他的步幅指数,硬是可以硬刚……
尤塞恩.博尔特。
是的,你没有看错,我也没有打错,事实上劳逸的步幅指数,就是可以应该博尔特。
两个人都是1.25附近,你想想看,博尔特是什么怪物。(真的哦)
他比劳逸高了二十几公分。
这么大的身高差,加上博尔特原本就黄金比例的黑人大长腿,生理条件如此优越,却步幅指数和劳逸相当,你就该明白,为什么张培猛看到这里,下巴都差点惊呆掉。
真不是我们的培猛哥不行,只怪对手是“变态”啊。
张培猛的步幅指数是多少?兰迪给他的要求是提升到1.164,那么事实上也就是说,他现在距离1.164还有一定的差距。而即便是到了1.164,距离劳逸的1.25,还有堪称泰山一般的鸿沟。这,就是真正的天赋,没有什么办法的生理天赋,从来都不是说你身高越高,你的有效步幅越大,只是相对,但总有特例。劳逸劳大牛,就是其中之一。
所以这就出现了一个奇葩想象。
比张培猛还要矮十几公分的劳逸,却在全程比赛步幅上面,要比张培猛现在,还要用得少。
张培猛需要接近47步,而劳逸现在已经是46步。
这还是无视身高条件的刷流氓对比方法,可即便是如此,即便是“耍流氓”,还是输得一塌糊涂。至此,张培猛彻底明白了,虽然自己的步幅要提升,但是想要和劳逸这种“天生步幅怪”对比,还是算了。
老老实实走步频路线即可。
事实上原时间线上,张培猛就是吃了这个亏,不断去扩充步幅,结果自己步幅这方面又实在是没啥天赋,最后导致自己不但成绩不进反退,反而还开始不断受伤。这就是走错了路子的典型,你走错了,违背了自己的生理最优解,那么你超过自己的身体阈值,那是迟早的事情。
“还有你的跑步周期的问题。”兰迪继续给张培猛现在进行全面剖析道:“跑步中的一个周期是由一个单步构成,包括两个脚支撑和两个腾空时期。步频的快慢取决于支撑时间和腾空时间的长短。苏神实验室研究表明:‘快速跑中支撑期和腾空期时间较为接近,易于协调两腿的支撑与腾空,有利于提高步频和发挥速度’。国际优秀运动员途中跑中的支撑时间与腾空时间之比约为1:1.2,这一点上你和劳都很不合格。”
“尤其是劳,你的比例接近1:1.340,这实在是太糟糕了,你一定要好好训练提高你的支撑时间和腾空时间的长短能力,不然你这么优秀的步幅天赋,实在是有些浪费。”听到兰迪突然cue了自己,劳逸立刻不好意思地摸了摸头,同时认真又淳朴的说道:“我知道了,我会努力的,一定不会辜负教练们的期待,还有,还有不辜负小添哥的期待。”
这一幕给大家都整乐了,气氛缓和了下,兰迪继续道:“张你的支撑时间与腾空时间较接近,且均比劳短。说明你途中跑支腾比是比劳,更加接近世界优秀运动员技术特征。好好改善和提高,未来步频将是你巨大的优势。”
“最后我们来看看你的最近十场比赛,途中跑支撑时期各关节角度对比分析。”
兰迪把ppt换入下一页,道:“我们都知道跑的支撑时期分为缓冲阶段,即着地瞬间至垂直瞬间和后蹬阶段,即垂直瞬间至离地瞬间。脚着地瞬间是缓冲阶段的起始点,着地时各关节角度直接影响到运动员速度的发挥。而研究表明,着地角偏小将导致着地时较长的缓冲时间,同时对地面造成较大的冲击力,这会无形加大了着地脚着地时的制动,影响短跑技术动作的连贯性,在一定程度上制约支撑腿肌肉力量的充分发挥,使水平速度受到极大的损失。”
“还是对比一下你和劳。”
“张和劳的途中跑阶段着地角分别为69.3和65.3,张你的着地角大,就能较好地缩短着地缓冲时间,保持较大的水平速度。劳的话,缓冲阶段支撑腿膝角从着地瞬间至垂直阶段角度变化幅度为7.9,作为对比张的变化幅度仅为5.8,劳的膝角缓冲幅度大于你张。因此尽管劳的着地角小,着地缓冲时间较长,但因为“扒地”动作不够积极,但其在支撑腿缓冲退让更加积极,使支撑腿主动肌初长度增加,有利于后蹬阶段肌肉收缩力量和速度的发挥,张你的话就和劳正好相反。”
“你们俩人都要记住垂直支撑阶段是后蹬阶段的开始,合理的支撑缓冲技术能优化百米运动员途中跑蹬摆技术效果,摆动腿膝角与摆动腿的摆动速度相关,摆动速度通过摆动腿的折叠程度来反应,折叠程度越高摆动速度越大,摆动腿摆速对身体水平位移速度有显著效果。”
“而劳你的摆动膝角比张又差了3.7,这就会让你不能更好摆动腿,加强折叠程度,以便充分发挥了股后肌群伸髋屈膝的收缩力量。”
“张的话,就应加强步长能力训练,提高步长指数,而劳的话,应加强步频能力训练,提高步频指数。缩短支撑时间与腾空时间仍是劳和张你们俩途中跑技术训练的方向。与此同时,劳还应提高途中跑阶段支腾比例,减小与世界优秀选手之间的差距。在后蹬过程中应尽量减小后蹬角角度,增加摆动腿折叠程度,提高摆动速度,以优化蹬摆技术。”兰迪道:“现在你们都明白了大概吧。”
见到两个人点点头,兰迪就把目光投向了苏神,道:“那么就该你了,小添。把你的绝技在这里分享给张吧。”
苏神笑着走了上来,一点也不怯场,堪称是当仁不让。
上一篇:长城守望:我虐哭亿万异界玩家
下一篇:返回列表