体坛之重开的苏神 第390节

　　事实上普通人，也不推荐这么做，否则受伤了，那些网红博主他们，也不会对你的身体负责哪怕是一毛钱。

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　　“深蹲下背部有些僵硬，可能是柔韧和力量不够，也可能是没有完全活动开。”

　　苏神抓住脚尖然后往下蹲，尽可能到最低点，因为这不是力量举训练。

　　“胸椎的伸展感觉可能还要加强，有些发紧和发僵。”

　　苏神采取深蹲下去抱头往上伸展胸部来测试，做完后立刻记录道。

　　“测试大重量胸椎的旋转性能。”

　　“测试自己这副身体的站距到底是多少才是最合适。”

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　　苏神正在一边做着这些准备，其余的人都看着呢，只觉得苏神这也太细了，表示啧啧称奇。因为国内就没有见过这样专业的准备测试工作。

　　现在都还在“野蛮时代”，运动员也大体都是“不服就干”的方式。

　　这样不出问题才怪。

　　“小添，深蹲站距每个人都不同吗？”有人问道，毕竟现在还真没有人讲究过这个。

　　甚至这还是一个深蹲膝盖不能过脚尖的时代。

　　事实上这个论调在后面被批判为深蹲的十大谬论之一。

　　可是在以前，这还真是风靡一时，不仅仅是在国内，国外也是一样。

　　这都是因为生理解剖和运动医学还没有结合发展起来，只是单纯看了生物运动学得出的结论。事实上后来都说得很清楚了，完全不是那么一码子事。

　　苏神点点头，说道：“每个人的站距都是有自己的黄金站距分别。”

　　“可是我们以前的教练都是说，深蹲要窄一点，肩膀宽度，脚尖朝向要多少度，深蹲幅度是多少，和你这个说法好像有点不同呢。”这话还是含蓄的，要不是苏神，这些专业人士怕是都要直接“喷”了，可很显然，现在这个地方，苏神才是核心大佬。

　　他说的话，才是准则。

　　“这些答案并不是都不对，也并不是都全对，因为他们没有考虑人体的差异性。”苏神说完，指了指自己的身体，道：“想要知道这个答案，得要看看我们自己的骨头构造到底是什么样。”

　　“骨头构造？骨头构造还能有什么区别？不都是这些骨头吗？”梁佳宏也好奇道，他实在是不理解为什么苏神会说骨头也不同，那不是妖怪了吗？

　　苏神笑了下，道：“还真的不同，每个人其实骨头的结构都是具备差异性的。”

　　“比如骨头关键中的凹槽，我要说有些人长一些有些人短一些，你信么？”

　　“比如有些人的股骨可能会长2~4厘米，甚至可能到5厘米。”

　　“还有这个区别？”

　　“那即便是有这个区别，又会有什么关系呢？不还是这样吗？不还是股骨吗？”梁佳宏等人更懵了，听得晕乎起来。苏神却不厌其烦地解释道：“区别大了。”

　　“我和你说个最简单的，股骨比较长的人，他的关节连接处就会距离骨盆比较远一点。”

　　“那么这个时候，我和你打个比方，如果你的教练让你要站得窄一点来深蹲，会出现什么样的问题呢？”苏神看着大家，不知不觉又进入了“苏教授”的身份。

　　“会出现不舒服，会出现……髋关节疼痛乃至是磨损。”有过这个不适折磨的赵昊焕，第一个反应了过来。

　　“没错。”苏神点点头，道：“因为多了这几厘米，就导致他走窄一点的站距深蹲，会非常不舒服，这和他的生理结构有违背。事实上不仅仅是髋关节，时间一长，连带他的膝盖，乃至是脚踝都会承受额外的压力，最终造成伤病。”

　　“那么既然说了股骨长的类型，我们再来顺便说一下，如果是股骨比较短的类型呢？”苏神提问道：“大家觉得会怎么样？”

　　思考了一会儿后，湖凯首先说话，道：“这个时候如果站得宽了来深蹲，就会出现压力集中堆积在膝盖附近的情况，会形成更强的剪切力？因此这种生理结构的人，深蹲才应该采取窄一点距离，对吧？”

　　“是的，凯哥说的对。”苏神很满意整个团队的集体提高和集体变化，这样才是他过来的终极目的之一。只有集体都提升了，整个种花家的田径界才能整个飞升上去，而不是只有一个人作为头面人物。如果只有一个人，类似于110米跨栏，那等这个强人下去后，就一切回归沉寂，瞬间坍塌，再无强势项目的可能。

　　苏神自己站起来，做了一个示范，道：“准确一点应该说，这个膝盖的压力会堆积到膝盖的内侧，因为你的股骨短了，大家看看是不是。时间一长，膝盖内侧的韧带和软组织，都要出现不小的问题。甚至是影响终生。”

　　“原来如此。”赵昊焕道：“难怪你让我深蹲的时候，站距宽一点，和教练以前说的完全不同，道理居然是在我的生理结构上？”

　　“所以我要窄一点的原因，是我的股骨比较短了，对吧，小添。”湖凯也明白了为什么几个人开始深蹲前，苏神都要给他们重新设计和调整深蹲的距离了，这真是不知道就不知道，一旦知道了，真可谓是每一步都是科学，每一步都是细节。

　　“是的，其实不仅仅是股骨的长度，还有股骨连接骨盆处的骨头角度，因为股骨不是一根笔直的骨头，所以连接处的角度，也要考虑，否则就会无形中产生撞击和身体对抗。”

　　“我的天啊，小添，那你来帮我看看，我的站距和脚尖角度对不对。”

　　“还有我还有我，我也感觉有点不舒服。”

　　一下子大家都忙活了起来，苏神也都是耐耐心心，一个一个调整和解答。

　　效率又高又快，真是万能机器人，号称粤省队的“变形金刚”。

　　不过当苏神开始做这些准备的时候，赵昊焕在一边，仿佛已经感觉到了什么。

　　他握了握拳头，整个人逼迫自己进入了更加努力和投入的状态中。

　　因为在这一刻他明白……

　　一直没有真正来强化自己肌肉力量属性的苏神。

　　他要开始专项强化这些方面了。

　　那个时候，苏神的成绩，恐怕也会有一个飞跃。

　　自己这个方面的体会，可是深有体会。

　　这也意味着……

　　他和苏神的内部巅峰对决，即将真正开始上线。

　　而不再是自己以前，时时刻刻都轻松领先的状态了。

　　甚至他都觉得，这次的家门口世青赛，他就会和苏神正儿八经，在紫禁之巅，血拼一场。

　　这次的激烈程度，很可能远超以往也说不定。

　　作为顶尖运动员，他不想输。

　　但他也同样明白。

　　这个比自己小了一岁多的少年人。

　　他也。

　　同样不想。

　　这样一来，直接的巅峰对抗，注定不可避免了。

　　PS：第二章到~~~

第363章 调整完毕，咱们首都朝阳见（三更到~~~求票票！！！）

　　世界青年田径锦标赛，其实说通俗点，就是谁是“少年王”的比赛。

　　在还没有青少年奥运会的时代，这个就是“少年王”的角逐。

　　虽然这并不能确定你以后就肯定强大，但是起码证明在这个年龄段，你是强大无比的。

　　加上这次的对决又是在家门口举行。

　　更是会迎来无数关注。

　　事实上现在已经有体育报纸在预热了，大标题就是——

　　即将到来的BJ世界青年田径锦标赛，8月中旬，谁是当代“少年王”？

　　这个名头讲实话，还是比较好听，作为热血青年，谁不想要？

　　因此要参加这次比赛的人，已经是全部投入了进去。

　　苏神、赵昊焕、梁佳宏、张培猛。

　　梁佳宏这次难得有主力参赛资格，据说被袁郭强拎进去好好谈话了个把小时，才让他出去。

　　看得出来，这次备战，袁郭强也还是对于梁佳宏寄予了厚望。

　　到底梁佳宏也是他一手提拔起来的少年天才，虽然现在粤省省队内，似乎最不缺乏的就是这个所谓的少年天才。但他还是希望梁佳宏可以把握住机会，一口气冲上去。

　　梁佳宏在他看起来还是太不稳了，心性不稳，明明天赋不错，却总是容易“开小差”。

　　导致他的所有潜能并没有完全开发出来。

　　这种个性虽然不会缺少朋友，但是对于竞技体育运动员来说，还是少了几分应该具备的“凶狠”。

　　苏神其实也知道梁佳宏有天赋，可心态这种东西，还是需要自己去兑现才行。

　　能在参加世界青年田径锦标赛的年纪，就可以拿下10.32成绩的国人，可没有几个。

　　除掉一个变态的赵昊焕，其实历史上苏神都是遥不可及这个纪录。

　　事实上梁佳宏这人在06年就已经可以跑到10.32。

　　但是现在呢，有了自己的调教和掌握了“六秒定律”，居然还只有10.32，这就显然有些不对劲。这也就是说，掌握了这些规律和科学方法后，他和历史上相比，并没有任何的进步。

　　甚至从某种方面来说，还退步了。

　　不然，他绝对不应该就这个成绩。

　　起码应该打开了10.30，进入了“国服王者级”才对。

　　而之所以会这样，只有一个原因就是……

　　他的进取心态还是稍微懒散了一点，没有那么明显和强韧。

　　甚至因为已经不是粤省体育队那个“最靓的崽”，他连自己的要求，都有了下滑。

　　这次谈话后，梁佳宏显然有些不对劲，情绪不高。

　　苏神看到他这样的训练状态和训练情绪，显然不行，决定“踢他一脚”，看看能不能把他踢醒来。

　　梁佳宏的进步成绩，极其古怪，06年就10.32了，可以一直到了2011年，还是这个水平。

　　最后到了退役，也就是10.31。

　　他这种人其实就是普通运动员最真实的写照，事实上周兵这家伙，要不是苏神和赵昊焕天天逼迫着，想尽各种办法刺激他，给他上发条，你以为他会这么老实训练吗？会这么拼命？

　　梁佳宏就是少了这样一个契机。

　　就在一次训练中，苏神找到了机会，因为被袁郭强一顿狠批后，有些心不在焉，他居然在这里输给了明显实力还和他有差距的劳大牛。这根本是不能想象的事情，关键是他输了后，他也一点多余的表情都没有。

　　就是抬头看了看成绩，然后输了就输了。

　　苏神并不打算放掉一个天才，而且关键是这次世界青年田径锦标赛，就在家门口，如果没有表现好，太过于拉胯，甚至可以这样说……