灌篮之木暮 第4节

　　只是，他的身体比较薄弱，才做了十几个，呼吸逐渐变得沉重，双手更是微微颤抖。

　　他没有放弃，咬紧牙关，努力将每一个动作做到位。

　　“……29，30！”

　　木暮一边喘著粗气，一边默默地计数。

　　当做完一组30个后，他再也坚持不住，整个人趴在榻榻米上。

　　尽管木暮在北村中学打了三年篮球，但基本是以体能训练和基本功为主。

　　在喘了几口粗气后，木暮随即打开个人面板。

　　他发现力量、体能这两大属性的进度条都有所上涨。

　　其中，代表力量的进度条提升得明显更多，直接上涨了一截。

　　当然，这有可能和力量属性太低有关，毕竟属性越低，进度条的涨幅也就越快。

　　稍作休息后，木暮没有继续伏地挺身，转而做起了深蹲。

　　深蹲主要增强腿部和臀部力量，以及核心力量必不可少的锻炼方式。

　　很快，木暮的呼吸再次变得急促。

　　汗水逐渐顺著脸颊滑落，滴落在榻榻米上，留下一个个小小的湿痕。

　　呼~

　　花了一刻钟时间，木暮总算完成了既定目标。

　　他一共完成了三组深蹲，每组15个，组间休息一分钟。

　　木暮站起身，开始在房间里缓步走动。

　　哪怕双腿有点颤抖，他也没有坐下休息的想法。

　　从科学的角度来看，剧烈运动后不宜立即坐下休息，因为运动时肌肉会产生大量的乳酸，立即坐下休息会导致血液流动减缓，无法及时将乳酸运输至肝脏代谢，从而引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。

　　运动后最好进行适当的放松，这有助于缓解肌肉紧张，恢复肌肉弹性，防止血液因突然静止而淤积，等到心率降至正常水平后，再坐下休息为宜。

　　等到五分钟过后，木暮的心跳基本恢复正常，这才坐了下来。

　　在补充水分后，木暮再次看了一眼个人面板。

　　其中，代表力量的进度条已经快要抵达终点。

　　“也不知属性提高后会有什么样的变化？”

　　一想到这，木暮精神振奋，迫不及待地做起了第二组伏地挺身。

　　很快，木暮喘著粗气，但他始终坚持著，将最后一个伏地挺身做完。

　　也是在这个时候，他的脑海里响起了提示声。

　　【力量：50—51！】

　　伴随著提示声响起，一阵酥麻的感觉迅速涌遍全身。

　　在此过程中，木暮发现酸痛的肌肉明显得到了缓解。

　　“没想到力量属性增长还有这样的好处，从某种程度上来说，这可以延长我的训练时长。”

　　“如果是体能属性增长呢？是否可以恢复体力？”

　　木暮想到了一种可能，如果行得通，就有了可供操作的空间。

第4章 Air Jordan 7

　　下一刻，木暮看了一眼体能进度条。

　　此时，体能进度条比之前增加了一小截，距离圆满不远，

　　为了尽快提升体能数值，木暮当即决定外出夜跑，跑步对体能的增长效率肯定要比力量训练更好。

　　他之所以不继续力量训练，是因为他正处在身体发育的关键阶段，过度的力量训练很可能会对他的生长发育产生不利影响。

　　现在的他只有173公分。哪怕到了剧情年，也就178公分。

　　他还想继续长高，最好在剧情年的时候达到185公分。

　　为了尽可能地长高，他必须遵循科学的锻炼方法，进一步促进身体的发育。

　　除了适当地进行力量训练外，还要补充营养、均衡饮食和充足睡眠，才有可能实现身高的增长。

　　很快，木暮穿上老旧的运动鞋，外出夜跑。

　　夜幕低垂，皓月如盘。

　　木暮沿著路灯开始慢跑，在路灯的照耀下，他的影子与路边的树影交织在一起，构成一幅流动的恐怖画卷。

　　在此过程中，他维持著‘两步一吸’的呼吸节奏，这可以提高效率和减少运动损伤。

　　随著距离的增加，汗水逐渐沿著脸颊滑落，将衣襟上留下一道道淡淡的痕迹。

　　没多久，木暮的呼吸开始变得急促，但他没有停下，努力维持著跑步节奏。

　　偶尔他也会看一眼体能进度条，每当进度条有所上涨，心情就会为之振奋。

　　这种看得见的进步，令人欲罢不能。

　　“加油，还差最后一点！”

　　等到体能进度条即将迈入终点时，木暮抖擞精神，继续坚持。

　　很快，提示声终于响起。

　　【体能：65—66！】

　　与此同时，木暮的身躯猛地一颤，原本干涸的体力仿佛在这一刻得到了补给，迅速在四肢百骸中流淌开来。

　　这一刻，他闭上双眼，仔细体会著全身涌动的轻盈感。

　　爽！

　　木暮也没想到体能提升的过程会如此爽快，就跟男性事后一哆嗦一样，简直让人欲罢不能。

　　这也让他对以后的训练充满了期待。

　　等到这种感觉消失的时候，原本大口喘气的木暮迅速恢复了平静，体能完全恢复到了最佳状态。

　　“果然，体能增长可以恢复体力。如此一来，倒是有著操作的空间！”

　　木暮有了一个想法，比如通过控制体能进度条的方法，在关键比赛后半程提升体能属性，这无疑会是巨大的优势。

　　当然，也不能太过依赖。

　　控制体能进度条，代表著控制训练强度，一定程度上会放缓各大属性增长。

　　此外，等到体能达到一定的高度，很可能要十天半个月才能增长一点，而无论是全国大赛、秋之国体乃至冬季选拔赛，这些比赛的赛制基本是一天一赛。

　　和三大赛事相比，反倒是县大赛的赛制更加人性化，比赛只在周末进行。

　　比如剧情年6月20日星期天神奈川县决赛第一场，湘北苦战海南落败，剩下两场比赛分别是6月26日和27日。

　　三大赛的赛制之所以和县大赛不同，主要还是为了减少开销。

　　没办法，三大赛的球队基本来自外地，每天光是住宿、吃饭都是一笔不小的开销。

　　“继续！”

　　在体力恢复后，木暮本著不浪费的原则，再次迈出坚定而有力的步伐。

　　等木暮回到家的时候，时间已经来到了晚上十点。

　　刚一回到家，木暮感到饥肠辘辘，打算随便找点食物填饱肚子。

　　就在这时，或许是听到动静，木暮·葵打著哈欠走出了房间。

　　“公延，训练这么久，是不是饿了？”

　　“嗯！”

　　木暮自然没有否认。

　　木暮·葵笑著说道：“你先去洗个澡，别感冒了，我煮面条给你吃！”

　　“妈，您辛苦了！”

　　木暮·葵摇头失笑：“一家人还客气什么，去吧，面一会儿就好。”

　　木暮转身走向浴室，他现在大汗淋漓，衣服紧贴著皮肤，感到很不舒服。

　　在洗完澡后，木暮·葵端出一碗热气腾腾的面条，上面还有一个煎得金黄的鸡蛋和两片叉烧。

　　“公延，锻炼了一晚上，一定很累了吧，吃完要记得早点休息。”

　　木暮·葵似乎又想到了什么，继续说道：“对了，你爸联系过你的班主任，给你请了一个月病假！”

　　木暮心头一暖，轻声说道：“我知道了，妈，你先去睡吧，明天你还要早起上班呢。”

　　“那我先去睡了，你吃完后把碗泡在水里，我明天再洗。”

　　在母亲走后，木暮开始大口吃面。

　　尽管只是一碗面条，但对他而言，胜过无数珍馐美味。

　　吃完后，木暮洗好碗筷，返回房间。

　　咚咚~

　　就在他准备熄灯的时候，一阵轻柔的敲门声响起。

　　“公延，睡了吗？”

　　木暮·佐助的声音在门外响起。

　　木暮赶忙开门，发现父亲手里拿著一个盒子。

　　“爸，有什么事？”

　　“给你买了双球鞋，我对这方面不太懂，就让店长推荐了一款。你先穿下试试，看看合不合脚！”

　　木暮·佐助将印有Air Jordan 7的鞋盒递给木暮。

　　乔丹七代！